, Джакарта - Пока что большинство женщин сосредотачиваются только на поддержании красоты кожи снаружи. Регулярное очищение лица с использованием увлажняющих кремов и кремов для лица важно, чтобы кожа лица оставалась красивой и свежей. Но ведь не менее важно поддерживать красоту кожи изнутри.
Ваша кожа по-прежнему нуждается в питательных веществах, которые вы можете найти в здоровой пище и напитках, чтобы она оставалась здоровой и сияющей. Джессика Ву, доцент дерматологической клиники в Лос-Анджелесе, утверждает, что здоровое питание дает те же преимущества, что и все кремы, наносимые на кожу.
Питательные вещества, содержащиеся в здоровой пище, могут принести много пользы вашей коже, от придания коже яркости и здоровья, предотвращения различных проблем с кожей, поддержания эластичности кожи и предотвращения преждевременного старения. Вот продукты, питающие кожу изнутри:
- Овощи и фрукты, богатые витамином С
Прилежно ешьте апельсины, гуаву, яблоки, папайю, клубнику, брокколи, капусту и цветную капусту. Эти фрукты и овощи содержат высокий уровень витамина С. Витамин С полезен для выработки коллагена - белка, необходимого для осветления кожи, предотвращения морщин и замедления процесса старения.
- Орехи
Не бойтесь часто есть орехи, потому что на самом деле орехи полезны для здоровья кожи. Содержание витамина Е в арахисе улучшает кровообращение в коже, делая кожу красивой и сияющей. Витамин Е также полезен для регенерации новых клеток кожи.
- Рыба
Тем из вас, у кого сухая кожа, рекомендуется есть продукты, богатые омега-3, которые помогают поддерживать влажность кожи. Кроме того, питательные вещества омега-3 также полезны для предотвращения воспаления от раздражения или шрамов и восстановления поврежденных клеток кожи. Лосось и тунец - это виды рыбы, богатые омега-3, которые вы можете употреблять регулярно.
- Йогурт
Эффективность йогурта для здоровья и красоты кожи лица больше не вызывает сомнений. Высокое содержание белка делает вашу кожу гладкой и сияющей. Кроме того, йогурт также содержит витамин А, который полезен для выработки коллагена для поддержания эластичности кожи. Йогурт можно превратить в маску или употребить напрямую, чтобы получить его преимущества.
- Темный шоколад
Те из вас, кто является поклонником темного шоколада, могут порадоваться, потому что эту еду можно регулярно употреблять, чтобы украсить кожу. Темный шоколад содержит флавоноидные антиоксиданты, которые полезны для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Это содержание может даже предотвратить появление раковых клеток кожи. (Также читайте: Узнайте об удивительных преимуществах темного шоколада)
- Сладкая картошка
Не хотите есть эту пищу, потому что она может вызвать частые газы? Подумайте еще раз, потому что оказывается, что сладкий картофель полезен для кожи. Сладкий картофель с высоким содержанием витамина А может уменьшить морщины и уменьшить признаки старения на коже.
- Летний сквош
Этот фрукт, который часто используют в качестве украшения на Хэллоуин, на самом деле содержит каротиноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами. Таким образом, употребление тыквы может сохранить молодость вашей кожи. Кроме того, тыква также содержит витамины A, C и E, которые полезны для здоровья кожи.
Если вы хотите узнать больше о продуктах, полезных для кожи, просто спросите экспертов через приложение. . Вы также можете поговорить с врачом о проблемах с кожей. через Видео / голосовой вызов а также Чат . Это также упрощает получение необходимых для здоровья продуктов и витаминов. Оставаться порядок через приложение и заказ будет доставлен в течение часа. Хотите сделать тест на здоровье? теперь есть функции Сервисная лаборатория что упрощает выполнение различных тестов на здоровье. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
