Джакарта - Синдром запястного канала (CTS) характеризуется покалыванием в запястьях и пальцах. Этот синдром может поразить любого, независимо от возраста. Однако беременные женщины более восприимчивы к СТС. Особенно, если вы занимаетесь деятельностью, связанной с руками, например печатаете, имеете избыточный вес или страдаете гестационным диабетом.
Кроме того, беременные женщины подвержены СТС из-за гормональных изменений, которые вызывают избыток жидкости в организме. Затем лишняя жидкость может просочиться через ткани тела и оказать давление на нервы запястья. Это то, что вызывает CTS у беременных.
Читайте также: Синдром запястного канала: опасность или нет, да?
Таким образом можно преодолеть CTS у беременных
CTS - это очень тревожная деятельность, потому что симптомы проявляются не только в покалывании запястья и пальцев. Беременные женщины, страдающие CTS, также будут испытывать другие симптомы, такие как скованность, боль, ощущение тепла и отек запястий. Кроме того, большой, указательный и средний пальцы также могут ощущаться онемением и с трудом удерживать пальцы.
Хотя обычно она проходит сама по себе после родов, если симптомы СТС во время беременности очень беспокоят, матери следует проконсультироваться с врачом. Чтобы было проще, мама может скачать заявление поговорить с доктором через чат или записаться на прием к гинекологу в больницу, чтобы можно было провести лечение.
В дополнение к назначению лекарств врачи также обычно рекомендуют некоторые домашние средства для облегчения симптомов, такие как:
1. Немедленно отдохните при появлении симптомов.
При появлении симптомов CTS вам следует прекратить все занятия и на некоторое время дать отдых рукам. Поддержите руки подушкой или свернутым полотенцем и немного расслабьтесь. Если вы хотите спать, избегайте положения рук, поддерживающих голову.
Читайте также: Узнайте 4 важных факта о CTS, также известном как синдром запястного канала
2. массаж рук
Попросите вашего партнера или близких массировать ваши запястья, пальцы, руки и спину, когда вы чувствуете симптомы боли из-за CTS. Это может уменьшить боль и покалывание.
3. Компресс с кубиками льда.
При появлении симптомов покалывания можно сжать область руки кубиками льда, завернутыми в ткань или тонкое полотенце, всего на 10 минут. Если у вас нет кубиков льда, попробуйте смочить руки холодной и теплой водой, чередуя их по одной минуте каждую.
4. Гимнастика для рук.
Чтобы уменьшить симптомы покалывания и боли, вы также можете выполнять упражнения для рук. Хитрость заключается в том, чтобы поднять и опустить запястье 10 раз. Затем сожмите кулак и откройте позицию 10 раз и сделайте букву «О», по очереди прикрепив все пальцы к большому пальцу.
Читайте также: Чтобы избежать синдрома CTS, следуйте этим простым советам
5.Йога
Вы знаете, что помимо снятия стресса и повышения гибкости тела, занятия йогой также могут облегчить симптомы CTS во время беременности. Это упражнение также полезно для укрепления запястья. Однако убедитесь, что упражнения йоги не вредят вашей беременности, хорошо? Вы можете поговорить об этом со своим врачом.
В дополнение к этим способам CTS также можно предотвратить, всегда придерживаясь здорового питания. Особенно ешьте продукты, богатые витамином B6, такие как шпинат, морковь, картофель, авокадо, бананы и хлеб. Также убедитесь, что вы пьете достаточно воды и отдыхаете.
