“Когда перекусываешь, смотреть футбол - самое интересное. Но, чтобы не заходить слишком далеко и оставаться здоровым, выбирайте здоровые закуски, такие как темный шоколад, фрукты, орехи, йогурт и зеленый чай. Просмотр футбола во время допоздна подвергает себя риску для здоровья, поэтому не стоит добавлять это к употреблению нездоровых закусок ».
, Джакарта - Чашка кофе, кажется, стала одним из обязательных блюд при просмотре футбола. Причина в том, что большинство матчей транслируются ночью, до раннего утра. Кофе играет важную роль в предотвращении сонливости и бодрствовании тела.
На самом деле, не имеет значения, решите ли вы выпить кофе и засидеться допоздна, наблюдая за матчем чемпионата мира по футболу. Однако, помимо кофе, вы должны также предоставить друзьям, смотрящим футбол, другие полезные закуски. Это будет служить «балансом» и держать тело в форме, несмотря на недостаток сна.
Читайте также : Избегайте напряжения глаз при просмотре чемпионата мира по футболу
Итак, какие виды здоровых закусок нужно приготовить, чтобы просмотр футбола стал более приятным? Подробнее читайте здесь!
1. Орехи
Не смотрите футбол, если у вас нет арахиса! Вы можете использовать эти закуски, чтобы друзья смотрели футбол. Кроме того, орехи также известны как продукты, содержащие много клетчатки и минералов.
К тому же содержание белка в фасоли не менее высокое даже по сравнению с мясом. Конечно, вы можете получить все эти преимущества, если орехи, которые вы едите, обработаны должным образом. Есть несколько видов орехов, которые можно употреблять в пищу, а именно жареную фасоль, арахис и миндаль.
2. Горячий шоколад.
Помимо чашки кофе, иногда вы также можете выбрать теплый шоколад в качестве друга, чтобы посмотреть футбол. он же темный шоколад темный шоколад содержит некоторое количество теобромина, который может увеличить энергию тела. Кроме того, темный шоколад также содержит антиоксиданты, поэтому он полезен для обмена веществ и выносливости.
Чтобы быть более здоровым, не следует есть шоколад с подсластителями. Потому что это может увеличить количество калорий и иметь побочные эффекты для здоровья. Мало того, исследование показывает, что темный шоколад помогает повысить способность мозга фокусировать внимание, чтобы вы могли дольше бодрствовать.
3. Попкорн.
Попкорн - это блюдо, которое подходит для просмотра друзьями, будь то просмотр фильмов или футбольных матчей. Пикантный вкус Попкорн может помочь поднять дух наблюдения.
Чтобы получить максимальную пользу, обязательно употребляйте Попкорн который не содержит чрезмерных подсластителей. Вместо этого попробуйте служить Попкорн с натуральными ароматизаторами. Например, порошок корицы, перец или перец чили.
Читайте также : Употребление попкорна во время просмотра фильмов имеет следующие преимущества
4. Йогурт с низким содержанием жира.
Если вам скучно пить кофе или горячий шоколад, можно также подобрать порцию обезжиренного йогурта. Это не только вкусно и весело, но и полезно для здоровья.
Йогурт богат пробиотиками, которые полезны для пищеварения. Кроме того, йогурт также богат кальцием, витаминами B2, B12, магнием и калием. Вам следует выбирать йогурт с низким содержанием жира и избегать высококалорийных добавок, таких как шоколад, сахар и сладкие соусы.
Читайте также : Ложитесь спать допоздна, чтобы смотреть чемпионат мира, подготовьте эти 4 вещи
5. Фрукты
Вместо того, чтобы есть какую-то еду, лучший выбор - фрукты. Свежие фрукты содержат много клетчатки, минералов и витаминов. Так что, смотря футбол, вы все еще можете поддерживать форму.
6. Зеленый чай
В зеленом чае меньше кофеина, чем в кофе. Потребление достаточного количества кофеина может помочь организму бодрствовать, но не чрезмерно. Привычку поздно ложиться спать не следует делать слишком часто. Потому что это может нарушить биологические часы и спровоцировать болезнь.
Это объяснение здоровых закусок, которые могут сопровождать вас во время просмотра футбола. Если у вас есть жалоба на заболевание, сообщите об этом врачу через приложение. . Быстро скачать приложение прямо сейчас, да!
