Джакарта. Для жителей Индонезии бадминтон или бадминтон более популярны, чем теннис. В обоих видах спорта используются ракетки, требующие ловкости, выносливости и выносливости, и это не шутка. Что ж, даже если оба используют ракетки, что лучше для здоровья - теннис или бадминтон?
Преимущества бадминтона в спорте
Хотите узнать о преимуществах бадминтона? Вот четыре преимущества, о которых говорится в Жить сильным а также Здоровье мужчины.
1. Ноги становятся сильнее
По мнению экспертов, по сообщению жить сильным, 15 процентов спортивных движений с использованием ракеток, таких как бадминтон, - это быстрые движения, такие как прыжки, сгибание колен и бег. Кроме того, на основе исследований, проведенных в Великобритании, эксперты считают, что бадминтон - это спорт, который помогает тренировать силу ног. Не верите? Взгляните на мышцы ног профессиональных спортсменов-бадминтонистов, которые такие «крепкие».
2. Поддерживайте плотность костей.
По мнению экспертов, виды спорта, которые чаще всего касаются земли или пола, очень хороши для костей. Например, бег, батут или прыжки со скакалкой. Все три считаются лучшими для предотвращения потери костной массы. Кроме того, согласно исследованию, проведенному в Швеции, выяснилось, что игра в бадминтон также может значительно увеличить плотность костей, оо. Другими словами, бадминтон может минимизировать угрозу остеопороза.
Читайте также: 6 причин неровного желудка даже после тренировки
3. Тренируйте кардио
Спорт с использованием ракетки, такой как бадминтон, является хорошей кардиотренировкой. Фактически, выгода больше, чем давить и теннис. Эксперты говорят, что кардио упражнения имеют много преимуществ, таких как здоровье сердца и легких, защита иммунной системы, питание желудочно-кишечного тракта и уменьшение симптомов депрессии.
4. Сжигайте калории.
В основном количество сожженных калорий во время тренировки зависит от продолжительности и интенсивности. А как насчет самого бадминтона? По оценкам специалистов, за час игры в бадминтон человек весом 68 кг может сжечь целых 272 калории. Между тем, в другом соревновании игроки могут сжечь до 500 калорий за один час. По мнению специалистов, помимо интенсивности и продолжительности количества сожженных калорий на него также влияет масса тела.
Преимущества тенниса
Не заблуждайтесь, теннис не менее полезен, чем бадминтон. Что ж, вот преимущества тенниса, о которых говорится в Революция в фитнесе и здоровье.
1. Нацельтесь на все тело
Теннис - это вид спорта тренировка всего тела, они же упражнения, нацеленные на все части тела. По мнению экспертов, такие виды спорта, как теннис, очень полезны для всего тела. В теннисе вы будете вынуждены использовать всю нижнюю часть тела, чтобы бегать, останавливаться, прыгать и приседать. При ударе по мячу задействованы также многие части тела. Например, руки, плечи, верх спины.
2. Увеличьте мощность мозга
Теннис очень вовлекает мозг, потому что на практике этот вид спорта требует планирования, тактического мышления, творчества, ловкости и координации различных частей тела. Помимо улучшения нейронных связей и создания новых нервных клеток, теннис также может помочь улучшить функции мозга с точки зрения обучения, памяти, социальных навыков и поведения.
3. Повышайте дисциплину
Вот какое отношение имеет дисциплина к этому виду спорта? Эксперты говорят, что теннис действительно может сделать вас более дисциплинированным, потому что навыки, необходимые для овладения этой игрой, требуют терпения, времени и самоотверженности. Короче говоря, для того, чтобы овладеть этим видом спорта, нужно много времени, чтобы тренироваться и сосредоточиться.
4. Улучшение настроения
По мнению экспертов из Университета штата Коннектикут, США, теннисисты настроены более оптимистично, чем другие виды спорта, не требующие больших движений. Мало того, как говорят эксперты, теннис также может уменьшить беспокойство, гнев и депрессию.
Что ж, вы уже знаете о пользе тенниса и бадминтона. Как, интересно попробовать какой?
Знаете ли вы больше о преимуществах двух вышеперечисленных видов спорта? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
