Джакарта - бананы содержат мало насыщенных жиров, холестерина и натрия. Этот фрукт также богат клетчаткой, витамином C, калием, марганцем и B6, которые полезны для здоровья. Другой факт: в одном банане содержится около четверти суточной потребности организма в B6. Этот фрукт является подходящей закуской во время путешествий, потому что он практичный. Можно ли употреблять этот фрукт для лечения ГЭРБ? Найдите ответ здесь.
Читайте также: Меньшее потребление фруктов и овощей, это его влияние на организм
Преодоление ГЭРБ - одно из преимуществ бананов.
Бананы - это щелочные фрукты, а это значит, что в них мало кислоты. Этот фрукт подходит для людей с ГЭРБ или язвой, потому что его уровень pH составляет около 4,5-5,2. Считается, что бананы помогают нейтрализовать кислоту в желудке, а также облегчают симптомы ГЭРБ. Желтый цвет кожуры говорит о том, что в этом фрукте высокое содержание калия.
Гладкая текстура при жевании позволяет этому фрукту восстановить кислотную функцию желудка у людей с ГЭРБ. Проглоченные бананы, попадающие в пищевод, способны образовывать защитный слой, предотвращающий повышение уровня кислоты в желудке. Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки, что может предотвратить появление проблем с пищеварением у людей с желудочной кислотой.
Спелые бананы действительно сладкие на вкус, но имеют низкий гликемический индекс. Гликемический индекс - это мера влияния пищи на уровень сахара в крови в организме. Этот фрукт способен поддерживать баланс бактерий в пищеварительной системе людей с ГЭРБ, поэтому он может поддерживать общее здоровье пищеварительной системы. А теперь вы хотите попробовать этот фрукт в качестве закуски?
Читайте также: Это фрукты, которые подходят для диеты
Другие преимущества бананов для здоровья тела
Польза бананов не ограничивается преодолением ГЭРБ. Вот еще несколько преимуществ бананов для здоровья тела:
1. Стабилизируйте кровяное давление.
Высокое содержание калия в бананах играет важную роль в регулировании или стабилизации кровяного давления в организме. Калий помогает снять напряжение в кровеносных сосудах, которое является основной причиной высокого кровяного давления.
2. Поддерживайте здоровье почечных органов.
Содержание калия в бананах может поддерживать здоровье почек. Вы можете ощутить это преимущество, если будете регулярно есть 4-6 бананов в неделю.
3. Контроль уровня сахара в крови в организме.
Как и в предыдущем объяснении, бананы имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что естественный сахар из бананов будет медленно выделяться в кровь, так что уровень сахара в крови лучше контролировать.
4. Помогает похудеть.
Благодаря высокому содержанию клетчатки в бананах вы можете надолго почувствовать сытость. Это поможет контролировать аппетит и контролировать поглощение жира клетками. Содержание магния в этом фрукте помогает расщеплять жировые клетки в организме, тем самым помогая вам похудеть.
5. Предотвращает преждевременное старение.
Преждевременное старение характеризуется тусклой кожей, темными пятнами, тонкими линиями или морщинами и дряблой кожей. Чтобы этого не произошло, старайтесь есть бананы регулярно, да. Содержащиеся в нем витамины C и B6 являются антиоксидантами, которые могут предотвратить ряд этих признаков старения.
6. Поддерживайте здоровье глаз
Бананы содержат антиоксиданты, такие как витамины A, C, E и каротиноиды, которые могут защищать и восстанавливать поврежденные клетки. Витамины А и С могут поддерживать здоровье глаз и кожи. Этот фрукт также содержит лютеин, который снижает риск повреждения глаз из-за старения.
Читайте также: Эти 7 фруктов полезны для здорового пищеварения
Повторяющиеся симптомы ГЭРБ действительно могут мешать занятиям. Однако не оправдывайся тем, что не ешь фрукты, хорошо? Постарайтесь включить бананы в свой ежедневный рацион, учитывая множество преимуществ для здоровья организма. Более подробно о пользе бананов для здоровья вы можете узнать у врача прямо в приложении. , да.
Ссылка:
Оздоровительный центр. По состоянию на 2021 год. Почему бананы - хороший выбор для людей с кислотным рефлюксом.
HealthXchange. Доступ открыт в 2021 году. 6 веских причин съесть банан сегодня.
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. 11 доказанных преимуществ бананов для здоровья.
