, Джакарта - Необходимо учитывать диету беременных. Следует учитывать не только режим питания, но и прием потребляемой пищи, от чистоты до содержания питательных веществ. Пища для беременных повлияет не только на здоровье матери, но и на развитие ребенка в утробе матери.
Читайте также: 6 советов по уменьшению количества сахара и соли
Есть много продуктов, которые действительно выглядят более привлекательными для беременных. Однако это будет проблемой для беременных. Потому что иногда пища, которую желают беременные женщины, содержит достаточно большое количество соли. Употребление слишком большого количества соли может фактически повлиять на давление сахара в организме, а также спровоцировать высокое кровяное давление.
Причины, по которым беременным запрещено употреблять лишнюю соль
Что-либо лишнее, конечно, не хорошо. Один из них - соль. Во время беременности в соли действительно есть один из ингредиентов, необходимых беременным женщинам, а именно йод.
Польза йода для беременных также довольно разнообразна. Некоторые из них предназначены для предотвращения выкидыша, предотвращения торможения развития мозга и могут предотвратить несовершенное развитие ребенка. Однако беременным женщинам рекомендуется употреблять только 1 чайную ложку соли в день, чтобы можно было ощутить положительный эффект.
Но если оно будет чрезмерным, конечно, это также будет опасно для матери и ребенка в утробе матери. Вот некоторые из эффектов, которые испытывают беременные женщины при чрезмерном употреблении соли.
1. Преэклампсия
Преэклампсия - заболевание, которым часто страдают беременные женщины, и является одной из причин смерти беременных. Это заболевание обычно проявляется несколькими симптомами. Среди них отеки конечностей, артериальное давление, очень высокое по сравнению с нормальным, а также наличие белка в моче беременных женщин.
2. Замедляет образование почек у плода.
Избыток соли в организме беременных действительно может замедлить формирование почек у плода. Когда образование почек тормозится, это, конечно, влияет на кровообращение ребенка. Хуже того, это заболевание может вызвать смерть младенца.
3. Обезвоживание.
Когда вы едите слишком много соли, вы можете обезвоживаться. Это происходит потому, что соль содержит натрий, который может повлиять на баланс жидкости в организме. Мы рекомендуем употреблять достаточное количество жидкости после употребления продуктов, содержащих соль. Продолжительное обезвоживание также навредит здоровью ребенка в утробе матери.
4. Ожирение
Одна из причин ожирения у беременных - соль. Конечно, ожирение у беременных может нанести вред ребенку в утробе матери и здоровью самой матери. Бремя беременных также увеличивается, если мать страдает ожирением. Поэтому во время беременности лучше употреблять здоровую пищу. Приготовление пищи - один из способов избежать употребления слишком большого количества соли во время беременности.
Как ограничить содержание соли у беременных
В дополнение к приготовлению пищи, которую будет потреблять мать, есть несколько способов, которыми мать может ограничить содержание соли в организме беременных.
1. Используйте соль отдельно.
Чтобы регулировать количество потребляемой соли, мама может отделять соль во время приготовления. Добавляйте соль в пищу, когда она будет съедена. Таким образом, мать будет знать больше о количестве соли, потребляемой за один прием пищи.
2. Уменьшите потребление соленых закусок.
Ешьте меньше соленых закусок. Вы можете заменить соленые закуски другими полезными продуктами, такими как брокколи или тушеный картофель. Таким образом, потребление соли не будет чрезмерным. Кроме того, польза употребляемых овощей также будет очень полезна для развития малыша.
Читайте также: 2 травы, заменяющие сахар и соль, которые вы должны попробовать
Использовать приложение чтобы узнать больше о пищевых потребностях беременных женщин. Ну давай же, скачать заявление теперь через App Store или Google Play!
