Джакарта. После целого дня голодания очень важно есть фрукты. В дополнение к тому факту, что фрукты содержат натуральные подсластители, которые хороши для повышения уровня сахара в крови в организме, есть также несколько видов фруктов, которые содержат довольно высокое содержание воды и очень хороши для восполнения потери жидкости в организме во время голодания.
Очень возможно обезвоживание из-за голодания. Поэтому вы должны с умом выбирать фрукты с высоким содержанием воды, чтобы потребности в воде удовлетворялись не только за счет питьевой воды.
Читайте также: Правила питья воды во время голодания
Обогащенные водой фрукты для ифтара
Какие фрукты богаты водой и подходят в качестве дополнения к блюдам ифтара? Это тип:
Арбуз
Арбуз действительно является одним из фруктов, содержащих довольно много воды. Фактически, даже в одном арбузе уровень гидратации составляет 92 процента по сравнению с простой водой. В одном арбузе не только вода, но и 12 граммов углеводов, которые помогают организму поглощать жидкости.
Кокосовая вода
Кокосовая вода - один из тех напитков, которые пользуются большим спросом у публики при нарушении поста. Кокосовая вода является самой гигиеничной жидкостью и имеет множество преимуществ для здоровья человека. Кокосовая вода имеет уровень гидратации 95 процентов. Кокосовая вода содержит не только углеводы, но и натрий. Конечно, это будет очень освежающе, если вы прерветесь с кокосовой водой.
апельсин
Апельсины также являются одним из фруктов, содержащих довольно много воды. Обычно после того, как вы съедите апельсины во время ифтара, жажда сразу улетучится, потому что содержание воды в цитрусовых составляет 87 процентов. Помимо того, что апельсины уменьшают обезвоживание организма, они также полезны для снижения риска развития рака в организме, поскольку они содержат лимоноиды.
Мало того, витамин С, содержащийся в апельсинах, также может поддерживать здоровье вашей кожи во время голодания. При достаточном потреблении витамина С ваша кожа остается влажной и избегает сухости. Кроме того, высокое содержание клетчатки в апельсинах также может поддерживать вашу пищеварительную систему во время голодания.
Читайте также: 6 советов, как избавиться от сухой и тусклой кожи во время голодания
Огурец
Кто бы мог подумать, что огурец - это фрукт, обладающий множеством полезных свойств, одно из которых - уменьшить обезвоживание организма. Почти вся мякоть огурца состоит из воды. Содержание воды в огурцах достигает 96 процентов, поэтому, когда вы прервете голодание и насладитесь огуречным льдом, ваша жажда или обезвоживание гарантированно исчезнут сразу.
Помимо утоления жажды и обезвоживания, огурец также полезен для здоровья. Огуречная вода также может выводить токсины из организма. Кроме того, высокое содержание клетчатки в огурцах может поддерживать вашу пищеварительную систему. Удивительно, но огурцы также могут снизить риск почечной недостаточности, если вы регулярно едите огурцы.
Желтая дыня
Он должен быть очень свежим после дня голодания, и вы можете прервать его, наслаждаясь желтой дыней. Помимо того, что желтая дыня обладает природной сладостью, полезной для здоровья, она также содержит 90 процентов воды. На самом деле, этот фрукт очень хорош для восполнения жидкости в организме, который только что закончил голодание в течение примерно 12 часов. Мало того, что она содержит достаточно воды, желтая дыня также содержит витамины A и C, которые очень полезны для поддержания здоровья вашей кожи и глаз во время голодания.
Читайте также: Правильная порция ифтара
Это богатые водой фрукты, которые идеально подходят для употребления во время голодания или даже на рассвете. Однако если вы чувствуете симптомы болезни во время голодания, и этих симптомов достаточно, чтобы помешать торжеству поклонения, не откладывайте обследование в больнице. Теперь записаться на прием в больницу стало еще проще, потому что это можно сделать через приложение. . Таким образом, вам больше не придется тратить время на ожидание в очереди. Практично, не правда ли? Воспользуемся приложением Теперь!
