Джакарта. Беременность - это счастливый момент, которого ждали многие женщины. Однако беременность может быть не только счастливой, но и самым волнующим моментом в жизни женщины. Потому что во время беременности матери думают не только о собственном здоровье, но и должны думать о здоровье плода в утробе матери.
Для поддержания здоровья матери и плода необходимо полноценное питание. Иногда питательной ценности пищи, потребляемой беременными женщинами, недостаточно. Добавки могут быть вариантом увеличения количества питательных веществ для беременных женщин. Однако выбор добавки для беременных требует тщательного рассмотрения. Чтобы облегчить жизнь беременным женщинам, вот простые советы по выбору добавок для беременных.
( Читайте также: Это обязательное питательное вещество для третьего триместра)
- Приспосабливаться к потребностям
Во время беременности матери необходимо больше пищи, чем обычно. Порция и меню пищи, которые мать обычно ела перед беременностью, могут быть сытными и обеспечивать питание, в котором нуждается мать. Однако во время беременности одной и той же порции не всегда достаточно для питания, необходимого как матери, так и плоду.
Именно здесь добавки могут восполнять неудовлетворенные питательные вещества из пищи. Если вы редко или с трудом получаете рыбу и продукты с высоким содержанием омега-3, тогда вы можете принимать добавки с омега-3. То же самое и с другими веществами и питательными веществами. Тип добавки также необходимо адаптировать к возрасту матки. Это связано с тем, что на каждой стадии роста потребности в питательных веществах разные.
- Обратите внимание на содержание, содержащееся в приложении.
Помимо адаптации к потребностям беременных женщин, матери также должны обращать внимание на содержание питательных веществ, содержащихся в потребляемых добавках. Например, фолиевая кислота может снизить риск врожденных дефектов у младенцев, магний для роста плода и может предотвратить преждевременные роды, пробиотики для пищеварения, витамин B6 для обмена веществ или витамин C для иммунитета.
( Читайте также: 7 советов по выбору дополнительных добавок для беременных)
- Не все добавки подходят для беременности
Хотя добавки могут помочь удовлетворить потребление питательных веществ и витаминов во время беременности, на самом деле не все добавки, такие как добавки с витамином A и E, полезны для здоровья матери.
Хотя витамин А полезен для здоровья глаз и иммунной системы, избыток витамина А может увеличить риск врожденных дефектов у младенцев. Так же и с витамином E, избыточное потребление витамина E может увеличить риск преждевременного рождения детей. Поэтому матери должны мудро выбирать добавки для беременных, которые полезны для здоровья матери и плода.
- Обратите внимание на возникающие побочные эффекты
Хотя прием дополнительных добавок может помочь удовлетворить потребности в питательных веществах и витаминах, матери также должны обращать внимание на побочные эффекты. Например, чрезмерное употребление фолиевой кислоты может увеличить риск рождения ребенка с аутизмом. Поэтому мать также должна знать о любых побочных эффектах, вызванных употребляемыми добавками.
- Поговорить с доктором
Чтобы обеспечить надлежащий прием добавок во время беременности, рекомендуется поговорить с врачом непосредственно перед тем, как начать принимать добавки. Обсудив это с врачом, мать может узнать, сколько пищевых добавок нужно принимать в соответствии с потребностями и состоянием здоровья матери. Кроме того, врач также сообщит матери правильную дозу и время ее приема.
В приложении проще проконсультироваться с врачом . С помощью этого приложения матери могут узнать о беременности у врачей по электронной почте. Чат, голосовой / видеозвонок. Матери также могут спросить, как правильно выбирать добавки для беременных. Кроме того, матери могут покупать товары для здоровья и пищевые добавки в не выходя из дома. Ваш заказ будет доставлен в течении часа. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
( Читайте также: Как правильно питаться во время беременности? Вот объяснение! )
