«Здоровый образ жизни для вашего малыша можно вести различными способами, например, употребляя в пищу продукты, содержащие важные питательные вещества. Один из рецептов, который можно использовать в качестве источника важных питательных веществ для вашего малыша, - это капкай. Потому что различные ингредиенты, такие как овощи, используемые для приготовления капки, имеют соответствующие важные питательные вещества. Например, морковь богата витамином А и бета-каротином ».
, Джакарта - Capcay - это здоровая пища, богатая необходимыми для организма питательными веществами. Потому что капкай обычно делают из различных видов свежих овощей, смешанных с креветками и специями, такими как чеснок, устричный соус, чили и т. Д. Это одно блюдо, которое вы можете подавать в меню питания вашего малыша, чтобы удовлетворить потребности его организма в важных питательных веществах. Если соблюдается необходимое количество питательных веществ, это, конечно, может улучшить иммунную систему малыша.
Кроме того, чем раньше мать предложит ребенку здоровую и питательную пищу, тем легче будет обеспечить малышу здоровую диету. Итак, сколько питательных веществ содержится в тарелке Capcay? Ознакомьтесь с информацией здесь!
Читайте также: Различные источники здорового питания для детей
Узнавайте питательные вещества, содержащиеся в каждом ингредиенте Capcay
Как правило, рецепты Capcay состоят из нескольких ингредиентов из свежих овощей, таких как цикорий, морковь, цветная капуста, брокколи и т. Д. Ниже приводится объяснение, касающееся ингредиентов capcay и их питательной ценности, в том числе:
- Морковь
Каждая нарезанная и вареная морковь содержит 52 калории, что более чем в четыре раза превышает рекомендуемую суточную норму витамина А для взрослых в форме бета-каротина. Витамин А необходим для здорового зрения. Кроме того, морковь также является хорошим источником клетчатки и содержит калий, марганец, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту и витамины C и K.
- Цветная капуста
Цветная капуста - один из овощей, часто встречающихся в капкае. Матери должны знать, что польза цветной капусты очень разнообразна, потому что она содержит важные витамины, такие как витамины B1, B2, C и витамин K. Кроме того, цветная капуста также содержит минералы магний, калий, фосфор, ниацин и соединения сульфорафана. Эти соединения также содержатся в брокколи и помогают предотвратить рак.
- китайская капуста
Этот овощ является источником клетчатки, витаминов A, B, B2, B6, C, а также витамина K. Кроме того, цикорий также содержит другие важные питательные вещества, такие как железо, фосфор и ниацин.
- Молодая кукуруза
Молодая кукуруза известна как имя дочери или Маленькая кукуруза Это хороший источник клетчатки и углеводов. Кроме того, молодая кукуруза имеет низкий уровень холестерина, насыщенных жиров и натрия (Na).
- Брокколи
Этот овощ полезен для здоровья. Брокколи содержит клетчатку, витамины A, B1, B2, B6, C, E, K, а также кальций, железо, магний, фосфор, калий, марганец и фолиевую кислоту. Кроме того, брокколи также содержит вещества, предотвращающие рак, такие как цветная капуста.
Читайте также: 5 фруктов от высокого холестерина
- Бобы
Фасоль - это овощи, содержащие белок, железо, магний, фосфор, калий, марганец, пантотеновую кислоту и ниацин. Кроме того, фасоль также содержит несколько важных витаминов, таких как витамин B1, B2, B6, а также витамин C.
- Капуста
Капуста также является овощем, который обычно содержится в капусте, в дополнение к цветной капусте. Сама капуста содержит клетчатку, белок, углеводы, витамины A, B1 (тиамин), B6 и витамин C. Другими важными питательными веществами, содержащимися в капусте, являются кальций, фосфор, магний, калий и фолиевая кислота.
- Креветка
Помимо овощей, Capcay обычно также использует в качестве ингредиента креветки. Креветки - это морепродукты, богатые необходимыми питательными веществами. Например, высокое содержание белка, витамина B12, цинка, калия, фосфора, кальция и жирных кислот омега 3. Однако матери должны обращать внимание на количество креветок, если вы хотите приготовить капкай, даже если креветки очень питательны. . Креветки богаты холестерином, поэтому при чрезмерном употреблении они могут оказать негативное влияние на организм.
- Чеснок
Чеснок - это специя, которую используют при приготовлении капчи. Тем не менее, этот овощ также содержит много питательных веществ, которые не менее важны, чем другие основные ингредиенты капкай. Потому что чеснок известен как природный антибиотик, поэтому он может бороться с такими заболеваниями, как простуда. Кроме того, чеснок также полезен для снижения артериального давления и уровня холестерина в организме.
Ну, это питательная ценность, содержащаяся в тарелке capcay, исходя из каждого компонента ингредиентов. Вся питательная ценность capcay, безусловно, может принести пользу здоровью малыша.
Например, высокое содержание клетчатки может сгладить дефекацию, что может увеличить метаболические процессы в организме. Кроме того, содержание витаминов и минералов, содержащихся в capcay, также может повысить иммунитет малыша.
Читайте также: 5 неизвестных преимуществ цветных овощей и фруктов
Помимо употребления в пищу продуктов со сбалансированным питанием, удовлетворить потребление основных питательных веществ можно также за счет приема витаминов и добавок. Через приложение Мамы могут покупать детям витамины, полезные для их роста и развития, без необходимости долго стоять в очереди в аптеке. Так чего же ты ждешь? Ну давай же скачать заявление Теперь!
Ссылка:
