, Джакарта - Что вы обычно делаете, когда опаздываете? Обычный распорядок дня, объем работы или даже пробки на дорогах со временем могут заставить человека скучать и испытывать стресс. Вместо того, чтобы просто запираться в своей комнате, смотреть фильмы или ходить в торговый центр, попробуйте заняться спортом на открытом воздухе. Вы можете не только питать свое тело, но и заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе, наслаждаясь красивыми пейзажами, и делать свой ум ясным и свежим. Вот несколько интересных и полезных для вас естественных видов спорта.
Упражнения могут принести много пользы для здоровья тела, будь то в помещении или на улице. Однако упражнения на открытом воздухе приносят больше пользы, что полезно для психического здоровья. Это потому, что упражнения на открытом воздухе позволяют дышать свежим воздухом и наслаждаться зелеными пейзажами, а также дают вам покой и ясность ума. Кроме того, некоторые виды экстремальных природных видов спорта также могут развить смелость и вызвать адреналин. Гарантированно, вы почувствуете себя более отдохнувшими и полными сил после тренировки.
1. Пешие прогулки
Пеший туризм включая один из естественных видов спорта, который довольно тяжелый и изнурительный. Вы только представьте момент пеший туризм , вы будете заниматься сразу несколькими видами спорта, а именно ходьбой, лазанием и спуском по суше, которые можно выполнять во время бега. Поэтому нет сомнений в том, что пеший туризм может принести много пользы для физического здоровья, включая сжигание значительных калорий и поддержание здоровья сердца. По словам экспертов в области здравоохранения Рут Энн Эчли и Дэвида Страйера, пеший туризм без использования гаджеты вообще может улучшить работу мозга, как вы знаете.
Помимо того, что он полезен для физического здоровья, пеший туризм также полезен для психического здоровья. Это потому что пеший туризм обычно проводятся в холмистой местности или в зеленых горах, чтобы вы могли подышать свежим воздухом и насладиться природными пейзажами, занимаясь этим видом спорта. Вот почему пеший туризм эффективно поможет избавиться от негативных мыслей, стресса, депрессии и улучшить плохое настроение.
2. Рафтинг.
Если вы ищете увлекательный и сложный вид спорта на природе, тогда рафтинг это ответ. Покорение быстрой и каменистой реки в сочетании с извилистым речным маршрутом и крутым спуском гарантированно ускорит ваш сердечный ритм и ускорит кровообращение, так что вы почувствуете себя более отдохнувшим и заряженным энергией.
Помимо этого, рафтинг также полезно для похудения, знаете ли. Даже когда рафтинг , похоже, что вы просто сидите на надувной лодке, но гребля и движения тела, позволяющие удерживать лодку в устойчивом состоянии при сильном течении, могут сжечь много калорий в вашем теле. Ваша грудь, спина, плечи и шея также будут много двигаться во время гребли, так что это может сделать мышцы в этой части тела более напряженными и идеальными.
3. Каяк.
Когда рафтинг могут заниматься 5-6 человек, каякинг на природе - только один человек. Такой же как рафтинг Каякинг также может сжигать много калорий, что делает его эффективным для похудения и делает тело идеальным. Причем, как будто это делается в одиночку, так эффекты от этого вида спорта будут более выраженными. Кроме того, каякинг также может дать много других преимуществ, включая увеличение силы тела, сгибание костных суставов и снятие стресса. Особенно, когда каякинг осуществляется в море или чистой воде с потрясающими видами.
4. Рыбалка
Хотя это выглядит утомительным занятием, ведь приходится долго ждать, пока рыба схватит приманку. Но на самом деле эксперты в области здравоохранения говорят, что рыбалка может иметь много положительных последствий для здоровья организма. Рыбалка - это еще и спорт, потому что вам нужно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, прогулка по реке, переноска довольно тяжелого рыболовного снаряжения, раскачивание крючка, чтобы добраться до мест, где много рыбы.
Для пожилых людей рыбалка - это также правильный выбор спорта для поддержания здоровья тела. Помимо того, что он не слишком истощает и низкое влияние , некоторые движения во время рыбалки также полезны для тренировки мелкой моторики тела, чтобы они продолжали нормально функционировать в пожилом возрасте.
5. Скалолазание.
Еще один увлекательный и сложный природный вид спорта, которым вы можете избавиться от скуки, - это скалолазание. Не только адреналин, скалолазание тренирует силу и ловкость тела. Это потому, что при скалолазании работают почти все мышцы вашего тела, как верхние, так и нижние. Начиная со спины, живота, плеч, рук, ног, пока ваши пальцы не будут тренироваться при лазании по скалам. При регулярном выполнении скалолазание может повысить выносливость, гибкость и укрепить мышцы тела. В то время как скалолазание полезно для психического здоровья как терапия депрессии.
Итак, какой вид спорта вам нравится? Если вы заболели и нуждаетесь в консультации с врачом, просто воспользуйтесь приложением . Вы можете связаться с врачом и попросить совета по здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- Тест на адреналин во время тренировки, водные лыжи могут быть вариантом
- Советы по скалолазанию для начинающих
- 5 преимуществ восхождения на горы для физического и психического здоровья
