, Джакарта - Нет сомнений в том, что упражнения имеют много физических и психологических преимуществ. Регулярно занимаясь спортом не реже трех раз в неделю, ваше настроение улучшится, а симптомы депрессии, беспокойства и стресса исчезнут, поскольку также снизится уровень кортизола. Обычно люди занимаются спортом утром или вечером и чаще всего по выходным, потому что обычно это можно делать с друзьями или семьей.
Между тем, спорт можно разделить на два типа, а именно виды спорта, которые проводятся индивидуально или в группах. Если присмотреться еще раз, то на самом деле у этих двух видов спорта есть свои преимущества и недостатки. Кроме того, не все хороши в командных видах спорта, поэтому он предпочитает командные виды спорта или, наоборот, он не может заниматься спортом в одиночку, поэтому он записывается в фитнес-клуб или спортивный клуб. Чтобы узнать, что из этих двух более полезно, ознакомьтесь со следующими отзывами!
Собственное спортивное преимущество
Одним из преимуществ индивидуальных занятий спортом является то, что вы можете заниматься им так, как хотите. К тому же виды более многочисленны и разнообразны. Индивидуальные упражнения могут быть более привлекательными для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями или сидят на диете, поэтому время выполнения упражнений можно изменить по своему вкусу.
Индивидуальные занятия спортом также научат себя трюкам, которые будут мотивировать нас, когда мы не хотим заниматься спортом. Никто не будет давить на вас, чтобы вы продолжали совершенствоваться, потому что это должно исходить от вас самих. Потому что мотивация изнутри часто намного сильнее, чем мотивация внутри группы. Успех самого спорта также полностью зависит от вас самих, поэтому вы не можете винить других, если проиграете.
Читайте также: Худой против толстого, чтобы не грустить при виде формы тела
Преимущества групповых видов спорта
Проведено исследование Колледж остеопатической медицины Университета Новой Англии показывает, что наличие друзей во время тренировок заставляет человека больше потеть. Это связано с тем, что в присутствии других людей или членов спортивной группы человек будет более мотивирован для достижения определенного предела, что приведет к повышению физической силы и здоровья. Но на этом не заканчивается энтузиазм, который проявляют члены спортивной группы, способный вызвать чувство удовольствия, что снизит стресс и давление. Это включает в себя музыку и движения, которые можно выполнять во время групповых видов спорта.
В целом, преимущества физических упражнений как индивидуально, так и в группах получат только те, кто с самого начала твердо придерживался дисциплины. Хотя кажется, что групповые упражнения могут быть полезнее для здоровья, немало также доказывают, что упражнения в одиночку также полезнее, чем те, кто записывается в фитнес-клуб, потому что с самого начала они стремились к здоровому телу, регулярно занимаясь физическими упражнениями.
Читайте также: Преимущества прослушивания музыки во время тренировки
Что ж, чтобы узнать другие советы, связанные с упражнениями, которые подходят вам или если у вас есть проблемы со здоровьем, просто поговорите с опытным врачом через приложение. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат , вы можете в любое время и в любом месте обратиться к своему врачу за советом о здоровье и рекомендациями по лекарствам. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
