Вот как лечить травмы футболистов

Джакарта. Футбол - один из видов спорта, в котором игроки часто контактируют друг с другом. Время игры до 90 минут обязательно заставит игроков вступить в физический контакт от обычного до довольно опасного. Поэтому травмы - обычное дело, избежать которого невозможно. В этом случае не следует откладывать лечение травмы, чтобы состояние не ухудшилось.

Многие футболисты очень опасаются самих травм, особенно если травма вызывает переломы. Если это произойдет, а обработка будет сделана неправильно или слишком поздно, карьера футболиста может закончиться. Футболисты также могут быть чрезмерно травмированы, из-за чего они не хотят и не могут вернуться к игре после травмы.

Как предотвратить травмы

Как известно многим футбольным фанатам, если кто-то получает травму, ему нужно много времени на восстановление. Необходимое время может достигать 5 месяцев плюс время на реабилитацию для восстановления двигательной способности игрока. Следовательно, также необходимо рассмотреть различные способы снижения риска травм футболистов.

Единственное, что можно сделать, - это потребовать использования щитков для голени. Это не исключает полного исчезновения риска получения травмы. Однако это может снизить вероятность получения травмы.

Читайте также: Первая помощь при вывихе ног

Как лечить травму

После травмы часто возникает боль и припухлость в пораженной части тела. Шрамы также иногда характеризуются красной меткой, что означает, что организм реагирует на удар или травму, вызывая воспаление, чтобы защитить и восстановить его. Этот отек также может увеличиваться и ухудшаться. Что ж, вот несколько способов лечения травм с помощью естественных методов лечения:

  1. Холодный компресс

В течение 3 дней после травмы лучший способ уменьшить возникающий отек, чтобы он не ухудшался, - это прикладывать холодные компрессы. Эта низкая температура может облегчить боль, потому что она ослабит нервы, которые полезны для уменьшения отека и воспаления. Накройте несколько кубиков льда тонким полотенцем и приложите их к опухшему участку на 10 минут, делая это каждые 3-4 часа.

  1. Подъем ног

При травме кровообращение обычно ухудшается, вызывая отек. Вы можете попросить о помощи, чтобы поднять травмированную ногу на уровень груди, чтобы уменьшить отек. Вы также можете использовать опору или стропу, чтобы удерживать его на месте. Таким образом, процесс заживления будет идти быстрее.

  1. Обернуть повязку

Чтобы в травмированной части тела не скопилась жидкость, можно наложить повязку на травмированную часть. Используйте специальный эластичный бинт, равномерно надавливая на всю травмированную область и не слишком сильно. Бинтовать весь день, пока не исчезнет отек. Однако не забудьте снять повязку перед сном.

  1. Английская соль

Вы также можете использовать английскую соль, чтобы уменьшить отек и боль от травмы. Сульфат магния в этой соли поможет расслабить мышцы. Смешайте 2 столовые ложки английской соли в 1 миске с теплой водой и поместите в нее пораженную часть тела на 10-15 минут.

Читайте также: Эти 6 преимуществ тренировки мышц ног

Что ж, если во время занятий спортом вы получили травму или другую мышечную проблему, немедленно обратитесь к врачу по адресу: . Скачать сразу же приложение в Play Store или App Store!

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found