Джакарта. Футбол - один из видов спорта, в котором игроки часто контактируют друг с другом. Время игры до 90 минут обязательно заставит игроков вступить в физический контакт от обычного до довольно опасного. Поэтому травмы - обычное дело, избежать которого невозможно. В этом случае не следует откладывать лечение травмы, чтобы состояние не ухудшилось.
Многие футболисты очень опасаются самих травм, особенно если травма вызывает переломы. Если это произойдет, а обработка будет сделана неправильно или слишком поздно, карьера футболиста может закончиться. Футболисты также могут быть чрезмерно травмированы, из-за чего они не хотят и не могут вернуться к игре после травмы.
Как предотвратить травмы
Как известно многим футбольным фанатам, если кто-то получает травму, ему нужно много времени на восстановление. Необходимое время может достигать 5 месяцев плюс время на реабилитацию для восстановления двигательной способности игрока. Следовательно, также необходимо рассмотреть различные способы снижения риска травм футболистов.
Единственное, что можно сделать, - это потребовать использования щитков для голени. Это не исключает полного исчезновения риска получения травмы. Однако это может снизить вероятность получения травмы.
Читайте также: Первая помощь при вывихе ног
Как лечить травму
После травмы часто возникает боль и припухлость в пораженной части тела. Шрамы также иногда характеризуются красной меткой, что означает, что организм реагирует на удар или травму, вызывая воспаление, чтобы защитить и восстановить его. Этот отек также может увеличиваться и ухудшаться. Что ж, вот несколько способов лечения травм с помощью естественных методов лечения:
- Холодный компресс
В течение 3 дней после травмы лучший способ уменьшить возникающий отек, чтобы он не ухудшался, - это прикладывать холодные компрессы. Эта низкая температура может облегчить боль, потому что она ослабит нервы, которые полезны для уменьшения отека и воспаления. Накройте несколько кубиков льда тонким полотенцем и приложите их к опухшему участку на 10 минут, делая это каждые 3-4 часа.
- Подъем ног
При травме кровообращение обычно ухудшается, вызывая отек. Вы можете попросить о помощи, чтобы поднять травмированную ногу на уровень груди, чтобы уменьшить отек. Вы также можете использовать опору или стропу, чтобы удерживать его на месте. Таким образом, процесс заживления будет идти быстрее.
- Обернуть повязку
Чтобы в травмированной части тела не скопилась жидкость, можно наложить повязку на травмированную часть. Используйте специальный эластичный бинт, равномерно надавливая на всю травмированную область и не слишком сильно. Бинтовать весь день, пока не исчезнет отек. Однако не забудьте снять повязку перед сном.
- Английская соль
Вы также можете использовать английскую соль, чтобы уменьшить отек и боль от травмы. Сульфат магния в этой соли поможет расслабить мышцы. Смешайте 2 столовые ложки английской соли в 1 миске с теплой водой и поместите в нее пораженную часть тела на 10-15 минут.
Читайте также: Эти 6 преимуществ тренировки мышц ног
Что ж, если во время занятий спортом вы получили травму или другую мышечную проблему, немедленно обратитесь к врачу по адресу: . Скачать сразу же приложение в Play Store или App Store!
