, Джакарта - Храп, также известный как храп, часто называют нарушением сна. Храп - это вибрация, создаваемая потоком воздуха через частично заблокированные дыхательные пути. Обычно звук получается ровным и даже громким, но довольно неприятным.
Читайте также: Добавить возраст? Эти 8 советов помогут вам лучше спать
Храп или храп обычно испытывают взрослые. Храп также может быть признаком респираторного заболевания или другого серьезного заболевания. Многие вещи вы почувствуете, если будете храпеть ночью во сне. Некоторые из них сокращают время вашего сна ночью, заставляя вас чувствовать сонливость днем из-за недостатка времени для отдыха и снижения концентрации внимания.
Причины храпа во сне
Храп возникает, когда мягкие ткани неба, глотки и горла расслабляются, когда мы погружаемся в более глубокий сон или когда вы погружаетесь в глубокий сон. Мышцы и ткани, находящиеся в расслабленном состоянии, являются причиной нарушения воздушного потока, вызывая храп или вибрацию. Чем уже воздушный поток, тем уже воздух будет проходить через дыхательные пути, это условие усиливает звук храпа.
Факторы, вызывающие храп
Храп или храп также могут быть вызваны несколькими причинами:
- Избыточный вес
Избыточный вес или ожирение могут быть одной из причин храпа людей во время сна. Жировая ткань вокруг шеи и горла может блокировать поток воздуха и вызывать храп во время сна. Вы можете делать упражнения и худеть, чтобы уменьшить проблему храпа во время сна.
- С возрастом
Становление старше - это то, через что проходят все. Когда вы становитесь старше, с вами происходит много изменений. Не только физические проблемы, но и некоторые органы тела также стареют. Кроме того, со временем некоторые части тела будут терять, например, когда они были еще продуктивными или молодыми. Один из них - это уровень гибкости мышц и тканей верхних дыхательных путей, который снижается, вызывая храп. С возрастом горло сужается, а мышечный тонус в горле снижается. Вот что может вызвать храп.
- Проблемы с носом или заболевание носовых пазух
Забитые дыхательные пути или нос могут фактически блокировать поток воздуха и создавать пространство вокруг горла, что может вызвать храп во время сна. Кроме того, нарушения носа могут проявляться в виде заложенности носа или полипов. Когда ваш рот закрыт, а нос заложен, вы определенно будете вдыхать очень сильный воздух, который может создать отрицательное давление в дыхательных путях и вызвать храп.
Читайте также: Избавьтесь от храпящего сна таким образом
Нет ничего плохого в том, что у вас есть довольно тревожная привычка к храпу, вы можете проконсультироваться по поводу своей проблемы с ЛОР-врачом или опытным врачом, чтобы преодолеть вашу привычку храпеть во время сна. Вы можете использовать приложение спросить врача. Через функции Связаться с доктором вы можете спросить прямо через Голосовой вызов, видеозвонок или Чат Обратитесь к врачу по поводу вашей жалобы. Ну давай же, скачать заявление через App Store или Google Play прямо сейчас!
