, Джакарта - В сердце могут возникать различные расстройства или аномалии, одно из которых - сердечная недостаточность, известная как сердечная недостаточность. Это состояние все еще присутствует в сердечной недостаточности. Хотя сердечную недостаточность полностью вылечить нельзя, это состояние можно предотвратить несколькими способами.
Что такое сердечная слабость?
Слабое сердце не означает, что сердце больше не может работать вообще, но правильное понимание состоит в том, что сердечная мышца начала ослабевать, так что она не может качать кровь, чтобы она циркулировала по всему телу должным образом. Это состояние также известно как застойная сердечная недостаточность.
Как предотвратить слабость сердца
Есть несколько способов предотвратить сердечную недостаточность:
1. Распознайте причины слабости сердца
Чтобы принять профилактические меры, сначала необходимо знать различные причины сердечной недостаточности. Таким образом, вы можете контролировать состояние, вызывающее его.
- Высокое кровяное давление . Это состояние может затруднить работу сердца по циркуляции крови по всему телу. Со временем сердечная мышца утолщается, затем становится жесткой и слабой, чтобы перекачивать кровь.
- Ишемическая болезнь сердца - это состояние, при котором в кровеносных сосудах накапливается жир, вызывая сужение артерий. Накопление жира также может вызвать сгущение крови, что в конечном итоге блокирует приток крови к сердцу. В результате сердце не может получать достаточное кровоснабжение. Ишемическая болезнь сердца - одна из наиболее частых причин сердечной недостаточности.
- Поражение сердечной мышцы (кардиомиопатия). Кардиомиопатия - это состояние, при котором сердечная мышца слабеет, растягивается или имеет проблемы с ее структурой. Причина может быть связана с инфекцией, некоторыми заболеваниями, такими как амилоидоз и нарушения соединительной ткани, чрезмерным употреблением алкоголя, злоупотреблением наркотиками и побочными эффектами некоторых химиотерапевтических препаратов.
2. Ешьте больше здоровой пищи.
Употребление здоровой пищи может не только удовлетворить потребности вашего организма в питании, но также может помешать сердцу работать тяжелее. Итак, возьмите за привычку есть здоровую пищу, такую как овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные молочные продукты и нежирные белки. Уменьшите потребление углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара, потому что это может вызвать выработку организмом гормона инсулина, который помогает накапливать жир в организме. Однако если поддерживать нормальный уровень гормона инсулина, организм начнет сжигать жир в энергию.
3. Уменьшите количество соленой пищи.
Тем из вас, кто любит есть соленую или высокосоленую пищу, с этого момента следует начать сокращать ее. Причина в том, что соль поглощает излишки воды в организме. Это заставит сердце работать усерднее, и со временем оно станет слабым. Вы можете постепенно уменьшать потребление соли, например, заменяя соль соком лайма, лимоном или другими специями с низким содержанием соли, чтобы еда была более вкусной.
4. Бросить курить.
Если у вас диагностировали сердечное заболевание и у вас появился лишний вес, вам следует бросить курить сейчас. Тем из вас, кто не курит, следует избегать контакта с сигаретным дымом. Причина в том, что как активные курильщики, так и пассивные курильщики могут испытывать высокое кровяное давление, повреждение кровеносных сосудов и снижение уровня кислорода в крови. Это может заставить сердце работать тяжелее.
5. Регулярно консультируйтесь с врачом.
Если вы уже чувствуете симптомы сердечного заболевания или подвержены высокому риску сердечной недостаточности, вам следует немедленно поговорить со своим врачом, чтобы ваше сердечное заболевание не переросло в сердечную недостаточность. Врач поможет на постоянной основе следить за состоянием вашего сердца и назначит лекарства.
Сердце - один из важных органов, который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Так что не ждите, пока ваша работа сердца не снизится. Да ладно, помешайте сердечной слабости с раннего возраста. Вы также можете поговорить о проблемах со здоровьем со своим врачом через приложение. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат Вы можете обратиться к врачу за советом о здоровье в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- Употребляйте эти 7 продуктов для здоровья сердца
- 5 видов болезней сердца
- Можете попробовать, 5 видов спорта для здоровья сердца
