«Еда на самом деле не вызывает и не предотвращает появление прыщей. Однако некоторые продукты могут усугубить акне. Есть также продукты, которые помогают сохранить здоровье вашей кожи. Если у вас прыщи, ешьте овощи, фрукты и йогурт ».
, Джакарта - Акне обычно вызывается гормональными изменениями в организме, поэтому часто возникает у подростков или молодых людей, находящихся в периоде полового созревания. Обычно прыщи проходят без лечения, но когда некоторые прыщи начинают исчезать, существует риск их повторного появления.
Серьезные случаи акне редко бывают опасными, но часто вызывают эмоциональное расстройство и могут повредить кожу. Еда на самом деле не вызывает и не предотвращает появление прыщей. Однако некоторые продукты могут усугубить акне. Тем не менее, есть продукты, которые помогают сохранить кожу здоровой.
Читайте также: Действительно ли масло чайного дерева эффективно при удалении прыщей?
Продукты, которые можно есть при прыщах
Прыщи появляются, когда поры кожи забиваются мертвыми клетками кожи, бактериями или и тем, и другим. Эта блокировка также возникает, когда в организме вырабатывается слишком много кожного сала, масла, которое сохраняет кожу увлажненной. Забитые поры могут вызвать воспаление и вызвать образование прыщей и других типов ран.
В период полового созревания организм вырабатывает гормон инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1). Считается, что некоторые продукты повышают уровень IGF-1. Вот почему важно избегать продуктов, вызывающих прыщи, и есть определенные здоровые продукты, когда у вас есть прыщи, такие как:
- Пробиотическая пища или йогурт
Пробиотики - это бактерии, которые, как считается, оказывают благотворное влияние на кишечник, их часто называют полезными бактериями. Эти бактерии могут уменьшить воспаление, чтобы предотвратить и лечить прыщи. Они также могут снизить уровень IGF-1. Вот почему йогурт можно есть, когда у вас прыщи или если вы не склонны к прыщам.
- Продукты, богатые антиоксидантами
Противовоспалительные свойства антиоксидантов могут иметь хороший эффект при лечении прыщей. Употребление здоровой пищи, богатой антиоксидантами, может бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом в организме, что может успокоить прыщи. Примерами продуктов, богатых антиоксидантами, являются овощи и фрукты.
- Орехи
Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, богаты омега-3 жирными кислотами и цинком, которые помогают бороться с воспалением прыщей. Цинк обладает противовоспалительным действием, снижает уровень бактерий, вызывающих прыщи, и снижает выработку кожного сала.
Читайте также: Знайте 5 причин каменных прыщей
- Рыба с полезными жирами
Рыбий жир обладает противовоспалительными свойствами, которые играют роль в успокаивании склонной к акне кожи. Потому что нездоровые жиры могут вызвать воспаление прыщей, поэтому прыщи усугубляются. Полезные жиры в рыбе - это жирные кислоты омега-3, такие как те, что содержатся в лососе и сардинах.
Другие способы лечения прыщей
Для лечения прыщей существует множество рецептурных и безрецептурных лекарств. Однако, помимо еды и лекарств, есть несколько общих советов по борьбе с прыщами, в том числе:
- Умывайтесь дважды в день и после потоотделения или физических упражнений.
- Регулярно мойте волосы шампунем, особенно жирные, с шампунем.
- Используйте нежные и обезжиренные средства по уходу за кожей и косметические средства.
- Избегайте сдавливания, выщипывания и прикосновения к прыщу.
- Избегайте длительного пребывания на солнце.
Также подумайте о том, как справиться со стрессом, поскольку существует связь между стрессом и прыщами. Стресс заставляет организм чрезмерно вырабатывать андрогенные гормоны, которые стимулируют сальные железы кожи. Затем кожа выделяет излишки масла, что может вызвать прыщи.
Читайте также: Это причина, по которой половое созревание вызывает прыщи
Угри также могут повлиять на уверенность человека в себе и вызвать стресс и даже депрессию, особенно у подростков и молодых людей. По этой причине важно серьезно относиться к прыщам как при приеме лекарств, так и при управлении стрессом.
Если вышеуказанные методы не избавили вас от прыщей, вам следует немедленно назначить визит дерматолога в больницу через приложение. . Давай, скачай приложение Теперь!
Ссылка:
Ежедневное здоровье. Доступ открыт в 2021 году. 8 диет, которые можно и что нельзя делать для предотвращения прыщей
Медицинские новости сегодня. Дата обращения 2021. Можно ли лечить прыщи с помощью гормональной диеты от прыщей?
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. Диета от прыщей.
