Джакарта - хоть она и маленькая, Семена чиа имеет огромную пользу для здоровья. Среди множества предлагаемых преимуществ есть предположение, что семена растения Salvia hispanica могут предотвратить геморрой или геморрой.
Если смотреть на пищевую ценность, в 100 граммах Семена чиа , содержит около 27,3 грамма клетчатки. Помимо этого, Семена чиа Он также содержит белок, омега-3 жирные кислоты, различные антиоксиданты и минералы. Однако на самом деле Семена чиа может предотвратить геморрой? Посмотрим в этом обсуждении!
Читайте также: Нужна ли операция людям с геморроем?
Правда ли, что семена чиа могут предотвратить геморрой?
Одним из условий, вызывающих геморрой, является запор или запор. Это связано с тем, что из-за запора стул может стать твердым и сухим. В результате при дефекации вам, возможно, придется работать сильнее.
Сильное давление на вены заднего прохода во время натуживания может спровоцировать геморрой. Поэтому для предотвращения геморроя одним из способов, которые можно предпринять, является предотвращение запоров. В каком смысле? Конечно, ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
Итак, как обсуждалось ранее, Семена чиа имеет довольно высокое содержание клетчатки, примерно 27,3 грамма на каждые 100 граммов. Следовательно, Семена чиа может быть одним из вариантов продуктов, богатых клетчаткой, которые можно употреблять, если вы хотите предотвратить геморрой.
Тем не менее, чрезмерное потребление клетчатки может вызвать у некоторых людей проблемы с пищеварением, включая запор, диарею и метеоризм. Это также может произойти, когда высокое потребление клетчатки не сочетается с употреблением достаточного количества воды. Потому что вода важна для прохождения клетчатки через пищеварительную систему.
Кроме того, людям с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как язвенный колит или болезнь Крона, может потребоваться контролировать потребление клетчатки и ограничивать ее потребление. Семена чиа при рецидиве.
Читайте также: Это советы по удобному сидению для больных геморроем.
Однако для большинства людей негативные последствия чрезмерного потребления клетчатки можно предотвратить, медленно увеличивая потребление клетчатки и выпивая много воды, чтобы помочь ей пройти через пищеварение.
Что касается эффективности Семена чиа в предотвращении геморроя, до сих пор не было исследований, подтверждающих это. Однако из-за высокого содержания клетчатки Семена чиа хорош для употребления, если вы хотите избежать запора, который может косвенно вызвать геморрой.
Различные способы профилактики геморроя
Хотя содержание клетчатки велико, конечно, это не означает, что ее нужно просто есть. Семена чиа , вы можете избежать геморроя. Что касается клетчатки, конечно, есть много других здоровых продуктов, которые не менее важны, например, фрукты, овощи и орехи.
Читайте также: Ежедневные привычки, которые могут вызвать геморрой
Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, вот еще несколько советов по предотвращению геморроя:
- Пейте достаточно воды или не менее 8 стаканов в день.
- Не перенапрягайтесь во время дефекации, так как это может оказать давление на вены в анусе.
- Регулярно делайте физические упражнения, чтобы предотвратить запоры и ожирение, которые являются факторами риска геморроя.
- Не сидите слишком долго, так как это может увеличить давление на вены в анусе.
- По возможности избегайте подъема тяжелых предметов. При необходимости обязательно выдохните и не задерживайте его при поднятии тяжестей.
- Во время беременности спите на боку. Это положение может снизить давление на вены в тазу и предотвратить увеличение геморроя.
Это небольшое объяснение того, как предотвратить геморрой. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть геморрой, не стесняйтесь поговорить со своим врачом в и легко покупать рецептурные лекарства через приложение.
