, Джакарта - Все хотят иметь идеальное тело. Точно так же пожилой человек, который хочет поддерживать свою физическую форму, чтобы оставаться здоровым. Один из способов сделать это - сесть на диету, чтобы похудеть. Однако можно ли пожилому человеку сесть на диету?
Конечно, пожилым людям разрешается соблюдать диету, особенно диета действительно хорошо влияет на здоровье. Хотя обычно пожилые люди садятся на диету, когда у них диагностировано какое-либо заболевание. Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт, сердце и почки, требуют от пациентов соблюдения диеты для поддержания веса. Это делается для того, чтобы контролировать окружность желудка, которая может вызвать метаболизм.
Немало пожилых людей садятся на диету, чтобы похудеть, чтобы снизить риск заболеваний. Диета, которую придерживаются многие люди, считается экстремальной, если ее придерживаются пожилые люди. Если пожилые люди будут придерживаться этой диеты, вес резко упадет и уменьшится мышечная масса. Кроме того, диета может вызывать у пожилых людей определенный дефицит питательных веществ, что может представлять опасность для здоровья.
Тип еды
Пожилому человеку настоятельно рекомендуется есть продукты с высоким содержанием белка. Продукты с высоким содержанием белка - рыба и мясо. Предпочтительно способ обработки кипячением или пропаркой.
Вареные и приготовленные на пару продукты полезны для здоровья. Причина в том, что этот метод приготовления может расщеплять сложные белки на простые. Кроме того, вареная и приготовленная на пару пища помогает пожилым людям переваривать пищу.
Что касается углеводов, пожилой человек должен удовлетворять запас углеводов на 45-60 процентов от общей энергии. Не забывайте также есть сложные углеводы, которые полезны для здоровья.
Также следует избегать продуктов, содержащих сахар или искусственные подсластители и безалкогольные напитки. Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, таким как коричневый рис, пшеница и белый хлеб. Это делается для поддержания уровня глюкозы в организме.
Кроме того, рекомендованное потребление жира для пожилых людей составляет около 25 процентов от общей потребности в энергии. При этом потребление насыщенных жиров составляет не более 10 процентов, а общий холестерин должен быть менее 200 миллиграммов в день.
Жир также необходим пожилым людям, чтобы обеспечивать долгосрочную энергию, помогать активировать гормоны, поддерживать температуру тела, защищать клетки тела и транспортировать витамины по всему телу.
Источниками насыщенных жиров, которых следует избегать, являются кокосовое молоко, жирное молоко, свинина и кокосовое масло. Между тем источники холестерина находятся в таких продуктах, как субпродукты, яйца, масло, мозг и так далее.
Диета и лечение
Диета предназначена не только для похудения, но и для предотвращения болезней, которые могут атаковать организм, и для лечения уже имеющихся заболеваний. Возможно, с возрастом организм будет более подвержен болезням. Вот где диета может сыграть роль в обеспечении здоровья пожилых людей.
Например, когда говорят, что пожилой человек страдает диабетом, он должен контролировать свое питание, употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами и с низким содержанием калорий, сахара и насыщенных жиров. Самое главное, диета имеет цель адаптировать диету к существующему заболеванию.
Когда пожилой человек страдает болезнью, помимо регулярного приема лекарств, убедитесь, что он или она знает, какие продукты и напитки разрешено и запрещено употреблять. Это сделано для того, чтобы придерживаться диеты, состоящей из здоровых и сбалансированных продуктов.
По сути, пожилым людям разрешается соблюдать диету, если они обращают внимание на пищу, которую они едят. Если у вас есть вопросы о диете для пожилых людей, вы можете передать их врачам из . Единственный способ скачать из приложения в App Store или Play Store.
Читайте также:
- На что обращать внимание во время отпуска с пожилыми людьми
- 5 причин, по которым у пожилых людей должны быть интимные отношения
- Оказывается, у пожилых людей больше шансов заразиться венерическим заболеванием!
