, Джакарта - Знаете ли вы, что Эд Ширан ведет немного другой образ жизни, чем большинство людей? Исполнитель песни «Мысли вслух» не ест все мясо животных. Эд Ширан - пескатарианец, когда человек ест только мясо морских животных, особенно рыбу. Этот образ жизни придерживается вегетарианской диеты с добавлением морепродуктов, таких как креветки, моллюски и другие.
Другими словами, пескатарианец - это человек, который ест рыбу и морепродукты, но не ест говядину, курицу, свинину или любое другое мясо. Кроме того, пескатарианец - это то же самое, что и вегетарианец в целом, который потребляет много тофу, бобов, овощей, фруктов, молока и цельнозерновых продуктов.
Читайте также: Виды вегетарианской диеты
Преимущества пескатарианской диеты
Есть несколько преимуществ, которые могут повлиять на организм человека, который решит сесть на пескатарианскую диету, как, например, Эд Ширан, который всегда должен поддерживать свою работоспособность на сцене. Вот некоторые из преимуществ пескатарианцев:
Более здоровый
Есть много доказанных преимуществ растительной диеты, включая более низкий риск ожирения и хронических заболеваний. Таким образом можно подавить тяжелые заболевания, такие как болезни сердца и диабет.
Кроме того, было заявлено, что женщины-пескатарианцы ежегодно набирали примерно на 1,1 кг меньше веса, чем те, кто ел мясо. Также упоминается, что тот, кто следует пескатарианской диете, имеет более низкий риск развития диабета по сравнению с людьми, которые едят все мясо.
Экологические проблемы
Разведение домашнего скота требует относительно высоких экологических затрат. Кроме того, на животноводство приходится 15 процентов всех антропогенных выбросов углерода. Напротив, употребление в пищу рыбы и морепродуктов приводит к более низким выбросам углерода, чем мясо других животных. В нем говорится, что диета, основанная на поедании рыбы, вызывает на 46 процентов меньше выбросов парниковых газов, чем диета людей, которые едят хотя бы одну порцию мяса в день.
Богат Омега-3.
Рыба - лучший способ получить жирные кислоты омега-3. Некоторые растительные продукты, такие как орехи, содержат жиры омега-3, но их трудно преобразовать в организме в эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Однако это содержание в рыбе, особенно жирной, богато EPA и DHA и легко усваивается. Контент полезен для сердца, мозга и настроения.
Увеличьте потребление белка
Чтобы оставаться здоровым, человеческий организм нуждается в потреблении белка, хотя и в небольшом количестве. Людям нужно всего около 0,8 грамма белка на 1 килограмм веса в день, чтобы оставаться продуктивными в течение дня. Поэтому, возможно, Эд Ширан предпочитает есть морепродукты, потому что они содержат достаточно белка для организма и не содержат жиров.
Читайте также: Хотите здорового и стройного? Смотрите эту вегетарианскую диету!
Недостатки пескатарианской диеты
Однако у этого образа жизни есть и недостатки. Тяжелые металлы и загрязнители в морской рыбе - это глобальная проблема, которая может повлиять на ваш организм. 92 процента морской рыбы, потребляемой людьми, в основном в прибрежных районах, подвержены риску заражения.
Ртуть присутствует в атмосфере и воде. Таким образом, почти вся рыба может быть источником ртути. Для большинства людей содержание ртути в рыбе не представляет опасности. Однако женщинам, планирующим беременность, беременным женщинам, кормящим матерям и маленьким детям не следует есть определенную рыбу.
Читайте также: Ключ к здоровой диете, о которой вам нужно знать
Это обсуждение пескатарианского образа жизни Эда Ширана. Если вы хотите узнать об этом больше, обратитесь к врачу из готовый помочь. Это легко, это с скачать заявление в смартфон ты!
