Джакарта - Все, включая вас, наверняка испытали растяжение связок. Эти мышечные и суставные нарушения могут возникнуть в любое время, чаще всего во время тренировок. Это состояние может возникнуть при столкновении с предметом или человеком или при прыжке и приземлении в неподходящем положении.
Растяжение связок возникает, когда мышца или связка случайно вынуждены растягиваться сверх своих максимальных возможностей, что приводит к перекручиванию или разрыву связки. Части тела, которые часто испытывают растяжения, - это запястья, лодыжки и колени.
В редких случаях растяжение связок может сопровождаться появлением синяков, расположенных недалеко от центра растяжения. Это происходит из-за просачивания крови в области вдоль мышцы. Степень тяжести варьируется в зависимости от того, как повреждена связка. Однако вы можете лечить это заболевание самостоятельно в домашних условиях следующими способами.
Массаж
Конечно, большинство людей облегчают боль при растяжении связок, массируя их. Массаж или надавливание на болезненную область помогает расслабить жесткие мышцы и уменьшить боль. Массаж также помогает улучшить кровообращение и уменьшить отек в области растяжения.
Использование семян кориандра
Знаете ли вы, что при растяжении связок можно избавиться от семян кориандра? Противовоспалительные и противовоспалительные свойства кориандра могут помочь уменьшить отек. Сделать это тоже несложно: вам нужно всего лишь отварить 2–3 чайных ложки кориандра и 1 стакан воды. После этого можно раньше употреблять кипяченую воду. Вкус может не понравиться, но польза будет хороша, если вы испытаете растяжение связок.
Использование британской соли
Одно из преимуществ английской соли - снимать воспаление, а также снимать отек мышц при растяжении связок. Недаром английская соль содержит большое количество сульфата магния, который уменьшает отек. Как приготовить, смешать половину чашка Английскую соль в теплой воде по вкусу и ноги замочить на 20 минут.
Компресс
Помимо массажа, вы можете снять растяжение связок, сжимая его кубиками льда. Холод кубиков льда уменьшает боль, которую вы чувствуете, а также помогает улучшить кровообращение. Сожмите опухшую часть тела кубиками льда в течение 15 минут и делайте это каждый час.
Обертывание эластичным бинтом
После массажа и сжатия обмотайте растянутый участок эластичной повязкой. Эти повязки обычно коричневого цвета. Наложите повязку как можно плотнее, чтобы уменьшить чрезмерное движение растянутой области во время активности, а также предотвратить распространение синяков. Однако снимайте повязку, когда ложитесь спать, чтобы улучшить кровоток.
Это были простые способы лечения растяжений, которые вы можете сделать самостоятельно дома. Чтобы лечение, которое вы проводите, не было неправильным, вы можете попросить совета у врача по преодолению растяжения через услугу Спроси доктора в приложении. . Это приложение может вы скачать прямо на вашем телефоне из App Store и Play Store. Через службу «Спросите доктора» вы можете напрямую обратиться к опытному врачу, не дожидаясь долгого ожидания. Кроме того, приложение предоставление возможностей для покупки лекарств и проверки лабораторий, не выходя из дома, тебе известно .
Читайте также:
- Советы по преодолению боли после упражнений
- Причина замерзания плеча, не подверженного воздействию переменного тока, см. Здесь объяснение
- Болезненные суставы и темная кожа? Может быть боль Аддисона
