, Джакарта - Питьевая вода, как теплая, так и холодная, может сделать ваше тело здоровым и увлажненным. Однако считается, что теплая вода приносит больше пользы для здоровья, например улучшает пищеварение, снимает заложенность носа и оказывает расслабляющее действие.
Хотя научных исследований о пользе горячей воды мало, сторонники альтернативного здоровья утверждают, что употребление горячей воды - простой способ улучшить здоровье. Если вы хотите пить теплую воду, убедитесь, что температура не превышает 54-71 градус по Цельсию. Кроме того, добавление небольшого количества лимона в теплую воду также обеспечивает поступление витамина С в организм.
Читайте также: Просыпаясь, пить горячую или холодную воду?
Вот польза теплой воды для здоровья:
1. снимает заложенность носа
Стакан теплой воды может производить пар. Что ж, глубокое вдыхание этого пара, когда вы пьете теплую воду, может помочь ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головные боли в носовых пазухах.
Согласно исследованию 2008 года, горячие напитки, такие как чай, могут обеспечить быстрое и длительное облегчение при таких проблемах со здоровьем, как насморк, кашель, боль в горле и усталость.
2. хорошо для пищеварения
Питьевая вода помогает пищеварительной системе работать. Поскольку вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше избавляется от шлаков. Что ж, некоторые люди считают, что употребление теплой воды очень эффективно для активации пищеварительной системы. Также считается, что теплая вода способна растворять и выводить из организма пищу, которую трудно переваривать.
Хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода благотворно влияет на дефекацию и удаление газов после операции, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эти преимущества.
3. помогает вывести токсины из организма
Сторонники естественного здоровья утверждают, что теплая вода может помочь вывести токсины из организма. Достаточно горячая вода может повысить температуру тела человека, что вызовет потоотделение. Потоотделение выводит из организма токсины и очищает поры.
4. улучшить тираж
Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение. Это может помочь мышцам расслабиться и уменьшить боль. Хорошее кровообращение способствует лучшему притоку крови к мышцам и органам.
5. помогает похудеть
Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть, потому что питье воды увеличивает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и избавляться от шлаков.
Однако исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход с питьевой холодной воды на горячую может способствовать снижению веса. Исследование показало, что употребление 500 миллилитров воды перед едой может увеличить метаболизм до 30 процентов. Между тем, повышение температуры воды до 98,6 градусов может увеличить метаболизм на целых 40 процентов.
Читайте также: Питьевая вода перед едой может похудеть?
6. Снимите боль.
Горячая вода не только улучшает кровообращение, но и увеличивает приток крови, особенно к травмированным мышцам. Хотя нет исследований, которые напрямую связывают потребление горячей воды с ее эффективностью как болеутоляющее, многие люди используют горячие компрессы для уменьшения боли.
7. Снимите стресс.
Чашка теплой успокаивающей воды поможет снять стресс и беспокойство. Исследование показало, что употребление горячих напитков, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство тревоги.
Читайте также: Что полезнее между горячей и холодной водой?
Что ж, в этом польза теплой воды для здоровья вашего тела. Так что никогда не помешает чаще пить теплую воду для улучшения здоровья. Если вы заболели, просто воспользуйтесь приложением обратиться за советом к врачу. Не забудь скачать Сначала приложение через App Store и Google Play.
