Джакарта. Нет определенной гарантии, что футболисты могут избежать риска травмы каждый раз, когда они соревнуются на сетке. Ну кроме травмы подколенное сухожилие (мышца подколенное сухожилие скрученный), травмированный окропляет также часто испытывают футболисты во время соревнований. Например, звезда сборной Бразилии и клуба «Пари Сен-Жермен» Неймар да Силва, пропустивший Лигу чемпионов из-за травмы. окропляет который он пострадал.
Тогда на что похожа травма? окропляет С чем часто сталкиваются футболисты?
Отек лодыжки
Травма, повреждение окропляет также широко известные как растяжения или растяжения. Согласно сайту ФИФА, эта травма является одной из самых распространенных травм, которые получают футболисты при травме. Специалисты говорят, что эта травма может произойти на внешней стороне лодыжки, когда положение стопы внезапно меняется внутрь, или на внутренней стороне, потому что подошва ступни направлена наружу. По мнению экспертов, растяжение связок - это травма связок, соединительной ткани, которая соединяет кости и поддерживает суставы.
Читайте также: Вот 4 травмы, на которые подписываются футболисты.
Травма, повреждение окропляет В мире футбола это может быть вызвано неизбежным столкновением тел игроков, неправильным положением для бега или падением на землю в неправильном положении. Что ж, если у игрока есть эта травма, симптомами будут отек и боль в лодыжке. Кроме того, эта травма также может вызвать синяки, ограниченную работу ног и нестабильность голеностопного сустава.
Запуск Клиника Майо, Травмы растяжения, которые не лечить должным образом, могут вызвать различные осложнения. Например, он вызывает хроническую боль в голеностопном суставе, артрит голеностопного сустава и хроническую нестабильность голеностопного сустава. Следовательно, профессиональные спортсмены должны пройти обследование у профессионального медицинского эксперта, чтобы определить соответствующие этапы лечения, начиная с лечения и реабилитации.
Работа с методом RICE
По мнению спортивных экспертов, время восстановления после травмы окропляет Легкое лечение обычно занимает от двух до четырех недель. Однако если дело окропляет достаточно серьезный, для заживления травмы требуется не менее шести недель.
Эта травма обычно лечится методом RICE, также известным как отдых, лед, сжатие, а также высота. Ну вот и полный обзор.
1. перерыв (Отдыхать)
Эксперт сказал, что кто-то получил травму окропляет Следует избегать занятий различными видами деятельности в течение 48-72 часов после растяжения связок. Это важно, цель состоит в том, чтобы инфицированная область могла отдохнуть и получить адекватное лечение и время восстановления. Кроме того, защитите инфицированный участок от возможного повторного растяжения связок или растяжений.
Читайте также: Знакомство с медицинскими обследованиями, которые часто проходят футболисты
2. Компресс со льдом (Лед)
Прикладывание льда к растянутой области может уменьшить воспаление, синяки и боль. Сжимать инфицированный участок можно на 10-30 минут с 15-минутным перерывом на два часа. Оберните лед полотенцем, прежде чем прикладывать его к инфицированному месту. Цель состоит в том, чтобы избежать повреждения кожи из-за ожогов льдом. Что необходимо помнить, не оставляйте пакет со льдом во время сна.
3 бинта (Сжатие)
Следующий шаг после компресса льдом - обернуть запястье герметичной эластичной тканевой повязкой, чтобы уменьшить отек. Сделать это можно в первые 48 часов. Однако при наложении повязки убедитесь, что повязка не слишком тугая, чтобы не блокировать кровоток. То же самое и с описанным выше этапом компресса, не забудьте снять его перед сном.
4. Установите положение (Высота)
Чтобы уменьшить отек, старайтесь, чтобы запястья были на минимальной высоте или на уровне бедер, когда вы садитесь. Специалисты называют эту ступеньку подъемом. Вы можете положить травмированную ногу на стул, подушку или подлокотник дивана.
Читайте также: Лихорадка чемпионата мира, у этих 6 игроков есть уникальные ритуалы
Растяжение во время тренировки? Не нужно паниковать, информацию о первой помощи при растяжении связок вы можете получить у врача через приложение. . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
