, Джакарта - Многие психические расстройства, которые могут возникать у людей. Одно из возможных расстройств - трихотилломания. Трихотилломания возникает, когда человек склонен вырывать волосы. Такое поведение больной рассматривает как способ успокоить его. Не позволяйте этому уйти, вам нужно знать, как справиться с этой трихотилломанией.
Из-за частого выдергивания волос с кожи головы может возникнуть облысение, которое может ухудшить внешний вид. Человек, страдающий трихотилломанией, всегда старается любой ценой скрыть возникающее облысение. Кроме того, люди, страдающие трихотилломанией, также часто выдергивают волосы с бровей и ресниц.
Кроме того, невозможно установить, что может вызвать у человека трихотилломанию. Однако, как и большинство других психических расстройств, считается, что это вызвано генетическими факторами и факторами окружающей среды. Другими факторами, которые могут вызвать у человека расстройство трихотилломании, являются:
Генетические факторы. Наследственные или генетические факторы могут вызвать у человека трихотилломанию.
Возраст. Это расстройство обычно возникает в возрасте от 10 до 13 лет и может длиться всю жизнь.
Стресс. Жизненное давление может вызвать это расстройство у человека.
Самостоятельное лечение трихотилломании
Существует множество способов лечения трихотилломании, которые вы можете проводить самостоятельно. Это делается для того, чтобы больной не облысел. Поэтому самостоятельное лечение трихотилломании, которое можно проводить, это:
Запись каждый раз, когда вы тянете за волосы
Лечение трихотилломании - это всегда записывать каждый раз, когда вы делаете удаление волос. Его цель - выяснить, как часто вы тянете за волосы и что побуждает вас это делать. Кроме того, вы также можете видеть прогресс ваших волос изо дня в день в отношении выпадения волос на голове.
Занимайтесь другими делами, когда у вас есть свободное время
Одна вещь, которую можно сделать, чтобы справиться с независимой трихотилломанией, - это заниматься чем-то, что может занять вас, когда у вас есть свободное время. То, что легко сделать и которое хорошо влияет на вас, например рисовать, слушать музыку, читать книги и играть с друзьями, может отвлекать от эпиляции. Не позволяйте себе выдергивать волосы.
Составьте план, чтобы бросить привычку тянуть за волосы
Другое самостоятельное лечение трихотилломании, которое можно предпринять, - это составить план, чтобы избавиться от этой привычки. Запишите все положительные эффекты, если вы откажетесь от этой привычки на будущее. Всегда думайте о хорошем и о лучшем будущем.
Уменьшение возникающего чувства стресса
Снижение существующего стресса может быть одним из независимых методов лечения трихотилломании, которые вы можете предпринять. Одна из причин этого расстройства - сильный стресс. Следовательно, необходимо уменьшить существующие источники стресса. Постарайтесь справиться со стрессом с помощью вещей, которые делают вас счастливыми.
Делать медитацию
Медитируя, вы можете справиться с трихотилломанией, не полагаясь на других. Медитация может помочь уменьшить чувство стресса в уме. Регулярные медитативные привычки могут очистить ваш разум, так что вы сможете переключить внимание на текущую деятельность. Сядьте и сделайте глубокий вдох на несколько минут, наверняка вам станет лучше.
Вот как справиться с трихотилломанией самостоятельно. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом заболевании, вы можете задать их врачу из . Связь с врачами может осуществляться через Чат или Голосовой / видеозвонок . Кроме того, вы также можете купить необходимые лекарства, и заказы будут доставлены прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать скоро в Google Play или App Store!
Читайте также:
- Друзья демонстрируют симптомы трихотилломании, вот как это предотвратить
- Предупреждение о трихотилломании, психических расстройствах, вызывающих облысение
- Взаимосвязь между трихотилломанией и психическим здоровьем, о которых вам нужно знать
