Джакарта. Беспокойство - это на самом деле одна из естественных эмоций, которые испытывают люди. Однако, если тревога и беспокойство чрезмерны, неконтролируемы и нет явной первопричины, это может быть симптомом генерализованного тревожного расстройства. Это расстройство, безусловно, может повлиять на повседневную жизнь больного.
Также можно придумывать различные плохие мысли, которые испытывают люди с генерализованным тревожным расстройством. Они могут чувствовать, что с ними вот-вот случится катастрофа, и не могут перестать беспокоиться об этом. Это расстройство может случиться с кем угодно, независимо от возраста. Итак, есть ли способ справиться с генерализованным тревожным расстройством?
Читайте также: Беспокойство становится кошмаром, вот в чем причина
Как преодолеть общее тревожное расстройство
Поскольку симптомы могут быть похожи на симптомы других расстройств психического здоровья, генерализованное тревожное расстройство бывает трудно идентифицировать. Однако, если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы чрезмерного беспокойства, которые невозможно контролировать, вам следует немедленно обратиться за помощью к психологу или психиатру, чтобы можно было поставить диагноз.
Чтобы было проще, вы можете скачать заявление поговорить с психологом в любое время и в любом месте. Если диагностировано генерализованное тревожное расстройство, обычно варианты лечения - это медикаменты и психотерапия. Тем не менее, какое лечение будет адаптировано к испытанной серьезности.
Назначение лекарств обычно направлено на уменьшение возможных физических симптомов. Типы лекарств, которые назначают врачи, могут включать:
- Антидепрессанты, такие как Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС).
- Седативные препараты, например бензодиазепины. Однако использовать этот препарат можно только на короткий срок, потому что существует сильный эффект зависимости.
Между тем обычным психотерапевтическим лечением может быть когнитивно-поведенческая терапия. Цель этой терапии - изменить мысли и поведение, которые могут вызвать беспокойство. С другой стороны, когнитивно-поведенческая терапия также помогает пациентам научиться распознавать и контролировать мысли, вызывающие тревогу.
Читайте также: Есть социальная тревога? Попробуй разобраться с этим
Затем в качестве домашнего средства людям с генерализованным тревожным расстройством рекомендуется сделать следующее:
- Ведите здоровый образ жизни, например, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и достаточно отдыхайте.
- Избегайте вещей, которые могут вызвать беспокойство.
- Практикуйте методы релаксации, чтобы справиться со стрессом, например медитацию и йогу.
- Будьте открыты для самых близких людей о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Вы также можете присоединиться к сообществу людей, которые также страдают генерализованным тревожным расстройством, для обсуждения и поддержки.
Можно ли предотвратить общее тревожное расстройство?
В большинстве случаев предотвратить генерализованное тревожное расстройство невозможно. Однако вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить повторное появление этого раздражения, например:
- Немедленно обратитесь за помощью к психологу или психиатру, если вы испытываете симптомы генерализованного тревожного расстройства.
- Избегайте курения, употребления алкоголя и наркотиков.
- Ведите здоровый образ жизни.
- Тщательно управляйте временем и планируйте мероприятия.
- Написание журнала или дневник , чтобы рассказать о различных пережитых вещах. Это также может помочь вам определить факторы, вызывающие беспокойство.
- Регулярно занимайтесь медитацией и йогой или другими веселыми занятиями, чтобы справиться со стрессом.
Читайте также: 5 признаков тревожного расстройства, о которых нужно знать
В основном, расстройства психического здоровья, такие как физические заболевания, поддаются лечению и могут привести к осложнениям, если игнорировать симптомы. Итак, не стесняйтесь обсуждать различные симптомы психических расстройств, с которыми сталкивается психолог или психиатр. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем быстрее можно будет провести лечение, прежде чем расстройство снизит качество жизни и не помешает повседневной деятельности.
