Джакарта. Не только взрослые, страдающие бессонницей, но и дети. Бессонница - это состояние, которое возникает, когда человеку трудно заснуть или засыпать в течение ночи. Если у вашего ребенка проблемы со сном и он легко просыпается, возможно, он страдает бессонницей. Некоторые родители недооценивают это состояние. Фактически, если его не остановить, его настроение и даже его достижения могут ухудшиться.
Бессонница у детей вызывает легкую утомляемость, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания, изменения настроения и снижение успеваемости в школе. Может ли это возникнуть из-за того, что ребенок слишком занят учебой? Ответ положительный. Это вызывает у ребенка стресс, поэтому ему трудно спать по ночам. Для получения более подробной информации прочтите объяснение ниже, да.
Читайте также: Вот естественный способ преодолеть бессонницу из-за пандемии
Это интересные факты об обучении, которые вызывают бессонницу у детей.
Знаете ли вы, что родители играют большую роль в бессоннице у детей? По сути, именно родители регулируют режим сна ребенка с момента его рождения. Чем старше ребенок становится, тем больше занятий он выполняет, одним из которых является преподавание и обучение в школе. Чрезмерное учебное давление автоматически вызывает у детей стресс. Не говоря уже о том, сталкивается ли он с учебным материалом, которого не понимает.
Вместо того, чтобы спать спокойно, дети могут испытывать бессонницу из-за навязчивого стресса. Это не просто вопрос обучения, стресс у детей может возникнуть из-за дружбы и нездорового семейного окружения. Вот где долг родителей обратить внимание на психологическое состояние ребенка. Помимо создания здоровой семейной среды, матерям также необходимо сближаться со своими детьми, чтобы они могли свободно говорить все, что они чувствуют.
Читайте также: 5 способов преодолеть привычку просыпаться посреди ночи
Распознайте причину и преодолейте ее, выполнив следующие шаги
После того, как мать узнала о различных причинах, ей необходимо принять меры для ее лечения. Итак, как бороться с бессонницей у детей? После обнаружения причины выполните следующие действия:
1. Терапия привычек и поведения
Бессонница, с которой сталкиваются дети, не позволяет им распознать приходящую сонливость. Если это так, ему определенно не хватает сна, так что это начинает сказываться на его физическом и психическом здоровье. Привыкание и поведенческую терапию можно проводить, создавая в комнате комфортную атмосферу, прибирая кровать, устанавливая увлажнитель или обнимая его.
2. Изменение образа жизни
Изменить свой образ жизни можно, отказавшись от напитков, содержащих кофеин, перед сном, отказавшись от привычки дремать или выполняя действия, которые заставляют вашего ребенка чувствовать усталость и облегчают сон.
3. Реорганизуйте распорядок дня.
Бессонница обычно возникает в течение короткого периода времени, но последствия очень сильны, если не лечить должным образом. Реорганизация распорядка дня - один из шагов к преодолению бессонницы. Это можно сделать, установив время для сна и пробуждения. Начинайте каждый день в одно и то же время.
Читайте также: Пандемия COVID-19 может затруднить сон, вот как с этим бороться
Последний шаг, который могут сделать матери для преодоления бессонницы у детей, - это удовлетворить потребности своего организма в магнии. Дефицит магния не дает мозгу отдыхать по ночам. Помимо продуктов, богатых магнием, мать может давать ей дополнительные добавки. Чтобы купить его, мамы могут воспользоваться функцией «купить лекарство» в приложении. , да. Помните, бессонница у детей нетривиальна. Это состояние может повлиять на все аспекты жизни ребенка.
