, Джакарта - Многие думают, что многозадачность - отличный способ сделать сразу несколько вещей. Запуск из Очень хорошо, разум, Исследования показали, что мозг не так хорош, как многие думают. многозадачность . Фактически, некоторые исследователи говорят, что многозадачность может даже снизить производительность на 40 процентов.
похоже, что это, многозадачность Он достаточно мощный, чтобы выполнять множество задач одновременно. Фактически, вы просто быстро выполняете задачи и переключаете внимание с одного дела на другое. Переход от одной задачи к другой может усложнить вам задачу и даже замедлить вашу работу.
Читайте также: 5 простых способов повысить производительность труда
Отрицательное влияние многозадачности
Это не только снижает производительность, но, как выясняется, многозадачность Это также может вызвать различные негативные эффекты, о которых вы могли не думать. Ниже приведены некоторые из негативных последствий многозадачность составлено со страницы Психология сегодня:
1. Способен повредить мозг
Звучит как преувеличение и страшно. Однако недавнее исследование показало, что у людей, которые занимаются одновременно несколькими задачами, часто наблюдается уменьшение серого вещества в мозгу, особенно в областях, связанных с когнитивным контролем и регулированием мотивации и эмоций.
2. Причины проблем с памятью
Исследование 2016 года показало, что люди, которые часто многозадачность в течение длительного периода времени показывает слабость рабочей и долговременной памяти. Рабочая память - это способность хранить важную информацию во время работы над задачей. В то время как долговременная память - это способность хранить и запоминать информацию в течение более длительного периода времени.
3. Увеличьте отвлечение.
Исследователи изучают людей, которые многозадачность дома в течение семи дней. Они обнаружили, что чем больше людей многозадачность , тем больше вероятность того, что он будет вести себя отвлекаемость . Это поведение возникает, когда человека легко отвлекают какие-либо обстоятельства. Итак, когда отвлекает так много, можно потерять способность различать важные и незначительные отвлекающие факторы.
Читайте также: 5 способов снизить уровень стресса на работе
4. Повышает риск хронического стресса.
Исследование студентов колледжа показало, что чем больше студентов многозадачность , то они более подвержены стрессу. Если оставить его слишком долго, стресс может перерасти в хронический.
5. Повышает риск депрессии и социальной тревожности.
Исследователи изучили взаимосвязь между многозадачность , использование средств массовой информации и эмоциональное здоровье. Хотя в этом исследовании не было корреляции между использованием средств массовой информации и отрицательными результатами, исследователи обнаружили, что чем больше участников выполняли несколько задач, тем выше вероятность того, что они сообщат о симптомах депрессии и социальной тревожности.
6. Менее производительный и эффективный
Исследование, которое пытается доказать многозадачность способны сделать человека более продуктивным и эффективным. Результаты на самом деле показывают противоположное тому, во что верит большинство людей. Фактически, многозадачность делает работу менее эффективной и продуктивной.
Положительное влияние многозадачности
Хотя есть много негативных воздействий, которые могут быть вызваны многозадачность , это не обязательно плохо, правда. Согласно исследованиям, люди многозадачность как правило, обладают лучшими когнитивными способностями в интеграции визуальной и слуховой информации. Эта мультисенсорная интеграция положительно влияет на когнитивные способности человека.
Читайте также: 5 эффективных советов по борьбе с эмоциональным выгоранием на работе
Есть жалоба на здоровье? Вы можете связаться с врачом через приложение . С помощью этого приложения вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте по электронной почте. Чат или Голосовой / видеозвонок . Ну давай же, скачать Сейчас!
