, Джакарта - Эти негативные чувства могут вызывать стресс не только у взрослых, но и на детей. Сложные уроки в школе и много домашних заданий - вот некоторые из вещей, которые со временем могут спровоцировать у детей стресс. Стрессовых детей нельзя оставлять одних. Есть один достаточно эффективный способ избавиться от стресса вашего малыша - предложить ему заняться йогой. Вы знаете, что этот вид спорта не только полезен для психического и психического здоровья детей, но и полезен для здоровья тела.
Йога известна как один из видов спорта, который может принести много пользы взрослым. Кроме того, оказывается, что этот вид спорта, объединяющий разум, тело и душу, хорош и для детей. Особенно дети Теперь всегда занят множеством весьма солидных занятий. Начиная со школы, внеклассных занятий, курсов, до домашних заданий. Что ж, все эти занятия могут утомлять детей и даже вызывать стресс. Йога может быть средством снятия стресса у детей. Так что не стесняйтесь включать своего малыша в занятия йогой, потому что йога очень полезна для здоровья детей.
Преимущества йоги для физического развития детей
- Увеличьте мышечную силу, сделайте тело сильным, гибким и расслабленным.
- Развивает позвоночник и центральную нервную систему, улучшает координацию тела.
- Углубите дыхание, чтобы ребенок мог получать больше кислорода. Что ж, чем больше кислорода поступает в тело, тем более плавно работают органы, повышается концентрация и ум ребенка становится спокойнее.
- Уравновешивание выработки гормонов и улучшение кровообращения, чтобы дети стали здоровее и с меньшей вероятностью заболели, потому что у них более сильная иммунная система.
Преимущества йоги для детского психического здоровья
- Улучшайте настроение детей, повышайте уверенность в себе и способность выражать свое мнение, чтобы дети также могли оптимально развивать свои интересы и таланты.
- Обострите детское воображение и сочувствие. Это потому, что во многих позах йоги используются названия животных, растений и других объектов, встречающихся в природе. При выполнении поза кобры например, дети могут во время представления формы исходного животного, так что это может развить их воображение.
- Обучайте детей самодисциплине. Маленькие не должны заниматься движениями йоги, например, раскачиваясь. Практика йоги требует, чтобы каждое движение выполнялось с большой концентрацией и осторожностью, выполнялось несколько поз и выполнялись правильные техники дыхания. Таким образом, дети могут научиться дисциплинироваться и серьезно заниматься чем-либо.
- Развивайте отношения с самыми близкими вам людьми. Совместная практика йоги также может помочь матерям укрепить отношения со своими детьми. Матери могут весело провести время со своими детьми, выполняя различные позы йоги.
Йога для детей
Ваш малыш может посещать занятия йогой с четырехлетнего возраста, потому что он также может почувствовать преимущества йоги. Однако, в отличие от занятий йогой для взрослых, занятия йогой для детей сделаны максимально креативными с привлекательными играми, чтобы детям было больше интересно и им нравилось заниматься йогой. На специальном уроке йоги для детей позам йоги преподают по методике рассказывание историй (повествование). Так, например, рассказывая истории о зоопарке, детей учат принимать позы, такие как деревья, собаки, тигры и кобры. Также упражнения сопровождаются музыкальным сопровождением по сюжету.
Детям также не нужно идеально выполнять позы йоги, потому что костная структура все еще недостаточно сильна, чтобы правильно выполнять позы. Идеальной позе научат только в возрасте девяти лет и старше, когда тело окрепнет и будет готово. Детям рекомендуется заниматься йогой два-три раза в неделю. Детям в возрасте 4-8 лет достаточно одной практики в течение 30 минут, чтобы почувствовать необычайную пользу йоги.
Если ребенок заболел, просто используйте его . Вы можете связаться с врачом для консультации по вопросам здоровья через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- Учите детей спорту с раннего возраста, почему бы и нет?
- 5 видов спорта, которыми можно заниматься с детьми
- Познакомьтесь с Fitkid, современным детским спортивным трендом
