, Джакарта - В конце 2019 года вы оглядывались на план диеты, который вы составляли в прошлом году? Удалось ли эффективно жить или нет? Если нет, как насчет того, чтобы попробовать изменить свой рацион в 2020 году с помощью углеводная диета ?
В различных других диетических методах углеводы часто считаются «врагами», которых следует избегать. На самом деле, углеводов действительно не нужно избегать, потому что они являются одним из видов пищи, в которой нуждается организм, особенно для питания мозга и тела. Однако употребление в пищу слишком большого количества углеводов также может привести к ожирению.
Поэтому карбюраторный цикл возможно, решение, которое можно попробовать, чтобы потребление углеводов для организма было достаточным, но вес можно было держать под контролем. Тогда как сделать углеводная диета ? Как имя велоспорт карбюратора это метод диеты, при котором вы должны чередовать потребление углеводов.
Читайте также: Эти 5 функций углеводов для организма
Этот метод диеты изначально был направлен на наращивание мышечной массы и хорошо известен среди спортсменов и бодибилдеров. Например, если вы интенсивно тренируетесь в тренажерном зале, вы можете потреблять больше углеводов, чем обычно. Это делается для того, чтобы организм сжигал энергию из потребляемых углеводов, чтобы белок, который поступает в организм, можно было больше использовать для наращивания мышечной ткани.
Между тем, когда вы входите в период отдыха или день без физических упражнений, вам нужно избегать приема пищи с высоким содержанием углеводов. Это сделано для того, чтобы организм не откладывал лишнюю глюкозу в виде жировых отложений. Таким образом, потребляя меньше углеводов в состоянии покоя, организм будет полагаться на жир как на источник энергии.
Как соблюдать углеводную диету
Основные принципы диеты карбюраторный цикл заключается в ограничении углеводов, когда они действительно не нужны организму. В этой диете углеводы подобны топливу (как в автомобиле), которое помогает клеткам выполнять свою работу. Запрещается есть много углеводов в дни, когда вы не очень активны, потому что организму нужно очень мало топлива.
Читайте также: Какой источник углеводов лучше для людей с диабетом?
Если сравнивать с этим, автомобили также требуют меньше бензина для поездок на короткие расстояния в городских районах, а не для длительных и сложных поездок, как в Пунчаке, верно? Итак, сесть на диету велоспорт карбюратора , вам нужно чередовать, сколько углеводов вам нужно потреблять каждый день, в зависимости от вашего графика активности.
Определение шаблона на самом деле гибкое, оно может быть ежедневным, еженедельным или ежемесячным, в зависимости от вашей программы действий. Например, если ваш план действий сегодня очень плотный и активный, вы можете есть много углеводов. На следующий день, если вы хотите просто расслабиться дома, вам нужно максимально сократить потребление углеводов.
Однако следует отметить, что в день с высоким содержанием углеводов это не означает, что вы можете сойти с ума, переедая тяжелую пищу, да. Особенно, если вы применяете такую диету как диету для похудения. Также обратите внимание на потребление других питательных веществ, чтобы сбалансировать его, а также подумайте о том, чтобы заменить потребление более здоровых углеводов, таких как овес, цельнозерновой хлеб или сладкий картофель.
Эффективна ли углеводная диета для похудения?
По сравнению с диетой с низким содержанием углеводов, карбюраторный цикл может быть легче сделать в долгосрочной перспективе. Таким образом, можно сказать, что эта диета - хороший способ попробовать. Однако эффективна ли эта диета для похудения? Ответ: могло быть да, а могло быть и нет.
Читайте также: 4 факта об углеводной диете
Почему? Вернемся снова к принципу, что любой метод диеты «подходит», потому что человеческий организм другой. Ваш друг, который успешно применяет диету, не обязательно, что вы добьетесь успеха с помощью этого метода. Чтобы узнать, какой метод диеты подходит вам, нужно проконсультироваться с диетологом.
Чтобы было проще, вы можете скачать и установите приложение на свой мобильный телефон, а затем с его помощью спросите диетолога в чате, какой метод диеты вам подходит. Даже если тебе интересно попробовать велоспорт карбюратора , вам все равно следует сначала обсудить это со своим врачом.
Что касается риска побочных эффектов, диета карбюраторный цикл Фактически минимальный риск. Потому что то, как работает эта диета, на самом деле просто изменяет диету в соответствии с потребностями организма, а не сокращает все виды пищи, как в кето-диете. Прежде чем стать диетическим методом, карбюраторный цикл также ранее широко практиковались спортсменами и бодибилдерами, и это безопасно.
Тем не менее, исследование эффективности карбюраторный цикл как метод диеты все еще очень ограничен. Итак, если вы хотите придерживаться этой диеты, обязательно сначала обсудите с врачом и всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо жалобы или симптомы во время этой диеты.
