, Джакарта - Несмотря на то, что в Индонезии нет зимы, вам не помешает попробовать этот вид зимних видов спорта. Рассчитайте альтернативные упражнения во время отпуска. Доктор Сандра Уитли, эксперт в области психологии здоровья, сказала, что пропуск упражнений в отпуске фактически подавляет мотивацию и заставляет вас пропускать упражнения.
С другой стороны, постоянные тренировки, даже когда вы в отпуске, будут своего рода усилитель настроения заставят вас попробовать разные варианты практики и нюансы. Давай, проверим здесь необходимые зимние виды спорта попробовать в отпуске.
- Кататься на льду
Может быть, первое впечатление, которое вы получите, когда услышите кататься на льду это нормальная игра. В то время как зимние виды спорта включают упражнения для сжигания жира с более конкретными преимуществами, такими как тренировки для улучшения баланса тела, наращивание мышц ног, упражнения на гибкость и снятие стресса.
- Горные лыжи
Планируете провести отпуск в Европе или в заснеженной местности? Не упустите шанс заняться спортом горные лыжи да. Оказывается, этот зимний вид спорта относится к категории упражнений для сердечно-сосудистой системы, он позволяет сжигать калории, худеть, тренировать работу сердца и легких, а также укреплять мышцы нижней части тела. Вау, быть полезным тоже весело, не так ли? (Читайте также Веселые виды спорта, которыми можно заниматься с друзьями)
- Ледолазание
Для любителей адреналиновых видов спорта, ледолазание наиболее подходящий для вас. Но перед этим убедитесь, что вы привыкли к скалолазанию, альпинизму и другим видам спорта, которые бросают вызов тяжелой физической и психологической готовности.
- Лыжный велосипед
Если вы обычно ездите на велосипеде отслеживать ровно или в лесу с видом на деревья и илистые холмы, катание на лыжах на велосипеде заставит вас почувствовать езду на велосипеде в толще снега. Конечно, в качестве велосипеда используется специальный велосипед с колесами, подобными горке, которые более удобны для езды по льду.
- Подледный дайвинг
Подводное плавание в Раджа Ампате, возможно, вам знакомы, но пробовали ли вы заниматься зимними видами спорта, такими как подледный дайвинг ? Нырнуть под ледяное море, когда морские существа впадают в спячку, что в этом веселья? Оказывается, освещение в глубинах океана, когда оно находится в самой низкой точке, отличается от освещения при нормальной температуре. Тишина и тишина подо льдом - это тоже сенсация и вызов для любителей спорта. авантюрист .
Выполнение упражнений, даже когда солнце не светит, как обычно, имеет положительный эффект, например:
- Повышение иммунитета организма не только адаптация тела к разным видам спорта, но и резкая температура.
- Повышение метаболизма в организме не привыкать к телу застрявший С помощью одного вида упражнений можно увеличить обмен веществ в организме, что влияет на здоровье и идеальную массу тела.
У вас есть вопросы о вашем идеальном весе и других вопросах, связанных со здоровьем? Можно обсудить напрямую с врачами по адресу . Достаточно скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
- В то же время здоровый веселье Занимаясь спортом зимой, вы не только поправляетесь, но и веселье . Играя в снегу, наслаждаясь видом открытый Когда половина земли покрыта снегом, это обязательно освежит глаза, которые каждый день смотрят на высокие здания.
- Попробуй себя когда вы не ограничиваете свои физические возможности, вы будете удивлены, когда поймете, что ваше телосложение может быть сильнее, чем вы думали до сих пор.
- Чтобы вам не надоесть и не надоедать одно и то же упражнение. Когда вы всегда выполняете одни и те же упражнения, вы чувствуете насыщение, и это может расслабить дух для упражнений. Зимние виды спорта могут стать вариацией для насыщения монотонными упражнениями.
