, Джакарта - Меноррагия - это медицинский термин, обозначающий менструальный цикл с ненормальным или длительным кровотечением. Люди с меноррагией не могут выполнять свои обычные дела из-за сильной кровопотери, судорог и гормонального дисбаланса. Вот почему для предотвращения ухудшения меноррагии необходимы продукты, богатые полезными питательными веществами, такими как витамины, белок и клетчатка. Помимо получения этих питательных веществ, следует избегать некоторых видов продуктов.
1. Консервы
Консервы и обработанное мясо (например, колбасы, наггетсы, бекон) требуют длительного употребления химикатов (более долговечных). Эти продукты могут усугубить вздутие живота и удерживать в организме больше воды. Потому что консервы содержат много соли, которая вредна для употребления, особенно во время менструального цикла.
Читайте также: Вот советы, как сделать так, чтобы ежемесячные гости проходили гладко для женщин.
2. Продукты, содержащие сахар
Люди с меноррагией все еще могут потреблять сахар, но его уровень не слишком высок. Причина в том, что продукты и напитки с высоким содержанием сахара образуют газ в желудке, вызывая чувство вздутия живота. Уровень сахара может улучшить настроение, но его чрезмерное потребление ухудшит состояние.
3. Алкоголь
Алкоголь не только вреден для здоровья желудка, но также может усилить кровоток. Это может привести к потере большего количества крови у людей с меноррагией.
4. Пряная еда.
Людям с меноррагией необходимо избегать острой пищи. Поскольку при употреблении острой пищи может образовываться больше газов, вызывающих вздутие живота. Если вы все еще хотите есть острую пищу, замените ее натуральными органическими специями, такими как свежий перец чили, которые обладают противораковыми и гипотензивными свойствами. Его можно употреблять до тех пор, пока он не действует на желудок. Другие травы, такие как фенхель, кориандр, кардамон и куркума, также помогают пищеварению и помогают облегчить симптомы ПМС.
Читайте также: Женщинам следует знать о 4 заболеваниях, сопровождающихся нарушениями менструального цикла
5. Соленая еда.
Пища с высоким содержанием натрия может усилить уже существующее вздутие живота и дискомфорт, поэтому старайтесь избегать таких продуктов, как чипсы, картофель фри и соленая пища.
6. Кофе
Как и соль, кофеин может усилить дискомфорт, например спазмы и вздутие живота. Кофеин может вызвать сужение кровеносных сосудов и утяжелить сосуды, идущие к матке. Если вам нужно зарядиться энергией, чтобы заниматься чем-то, попробуйте переключиться на чай. В чае меньше кофеина, поэтому он минимально влияет на спазмы и вздутие живота.
7. Жирное мясо
Помимо насыщенных жиров, это потребление содержит арахидоновую кислоту, которая производит простагландины, которые могут вызывать сокращения и судороги матки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров в течение первых нескольких дней менструации может вызвать вздутие живота, болезненность груди и высыпания на коже.
8. Рис
Белый рис и белая мука действуют так же, как сахар. Это потому, что рис и мука повышают уровень сахара в крови. В результате скачки сахара в крови могут быстрее вызвать воспаление и голод.
9. Молоко.
Молоко не только усиливает метеоризм, но и вызывает спазмы. Молочные продукты, такие как сыр и мороженое, также содержат арахидоновую кислоту, жирные кислоты и омега-6, которые могут усилить воспаление и вызвать судороги. Это условие также применимо, если вы потребляете соевое или соевое молоко.
Читайте также: Миф или факт, из-за частой менструальной боли сложно забеременеть?
Это некоторые продукты, которых следует избегать людям с меноррагией. Если у вас есть менструальные жалобы, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. . Вы можете использовать функции Поговорить с доктором что в приложении связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
