, Джакарта - Рождение ребенка - самое напряженное время для будущих мам и будущих отцов. Через девять месяцев после зачатия ребенок, наконец, выйдет на свет и будет готов увидеть мир. Поэтому для матерей перед родами вполне нормально испытывать страх. Однако не волнуйтесь, есть несколько советов, которые помогут вам справиться со страхом родов.
Боль и беспокойство перед родами могут еще больше испугать будущую маму. Поэтому присутствие и поддержка самых близких людей, особенно мужей, может помочь избавиться от этих переживаний. Подготовка к родам может начинаться заранее или когда беременность начинает наступать в третьем триместре.
Читайте также: Вот что нужно подготовить перед родами
Подготовка к спокойным родам
Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить и беспрепятственно протекать роды без страха. Перед родами будущая мать и будущий отец могут подготовить несколько вещей, в том числе:
1. Узнайте о родах
Первое, что может сделать будущая мама, - это узнать о родах. Знание тонкостей родов может помочь матери почувствовать себя спокойнее, и роды могут пройти нормально. Перед родами вам нужно знать несколько вещей, начиная от признаков родов, правильного времени для обращения в больницу, правильного толчка, методов расслабления и возможных осложнений.
2. Ешьте здоровую пищу.
Это бесспорно, хорошо наполненный желудок может помочь вам почувствовать себя более комфортно и отвлечься от страха. Кроме того, роды, которые будут предприняты, требуют много энергии, поэтому будущим мамам важно заранее есть здоровую пищу. Старайтесь выбирать здоровую обезжиренную пищу, чтобы она правильно переваривалась. Кроме того, вам следует избегать переедания, чтобы роды прошли гладко.
Читайте также: Смотреть видео о родах перед родами, нормально это или нет?
3) Не ложись просто так
Перед родами мать может чувствовать слабость и небольшую болезненность. Однако не стоит просто ложиться перед родами. Время от времени старайтесь вставать прямо, ходить или сидеть. Эти небольшие движения могут помочь ребенку прижаться к шейке матки, чтобы процесс раскрытия прошел быстрее. Таким образом, роды могут пройти более гладко и без страха.
4. Помощник при родах
Психологическая поддержка также нужна будущим родителям. Поэтому нужна роль самых близких людей, особенно мужей. Как правило, мужа просят войти в родильную палату, чтобы сопровождать будущую маму. Помимо мужа, мать может также рассмотреть роль акушерки, называемой доулой. В общем, доула определяется как человек (обычно вне семьи), чья работа заключается в оказании эмоциональной поддержки матерям, которые собираются родить. Дула будет участвовать в родильном зале, разумеется, после получения разрешения от врача или акушера.
Читайте также: Эти 3 факта о доулах как помощниках по родам
5. Сделайте вдох и следуйте указаниям врача
Правильное дыхание может сделать тело более спокойным и избавить от страха. Кроме того, убедитесь, что мать также следует всем инструкциям и указаниям акушера, который поможет при родах. Сотрудничество между матерями и медицинскими работниками - ключ к облегчению родов.
В случае сомнений мамы также могут узнать советы перед родами, поговорив с врачом через приложение. . С акушерами можно легко связаться через Видео / Голосовой звонок а также Чат . Получите информацию о беременности и советы по подготовке к родам от специалистов. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Ссылка
Линия здоровья. Доступ 2020. 10 секретов облегчения труда.
Momjunction. По состоянию на 2020 год. Нормальная доставка: симптомы, процесс, советы и упражнения.
