Джакарта - Анемия поражает красные кровяные тельца и гемоглобин, тип белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких во все органы тела. Самая частая причина анемии - дефицит железа, которое необходимо организму для выработки гемоглобина.
Существует множество причин анемии, в том числе сильное кровотечение во время менструации. Да, это правда, что анемия во время менструации очень распространена. Это происходит из-за меноррагии.
Как менструация вызывает анемию?
Обильные менструации или меноррагия возникают, когда вы теряете много крови во время менструации. Это состояние заставляет организм терять больше эритроцитов, чем он может произвести.
Читайте также: Головокружение во время менструации, помните о симптомах анемии
Это приведет к снижению содержания железа в организме, что затрудняет выработку гемоглобина, необходимого для переноса кислорода ко всем органам тела. Вы можете распознать следующие симптомы меноррагии.
- Меняйте прокладки каждый час в течение нескольких часов подряд.
- Пришлось использовать двойные прокладки для впитывания крови.
- Менструация более 7 дней.
- Тело слабое и легко утомляется во время менструации.
- Не может работать в обычном режиме.
Даже в этом случае анемия, возникающая из-за обильных менструаций, может возникнуть из-за многих факторов. Это включает диету и общее состояние здоровья. Вы можете распознать низкий уровень железа и гемоглобина в крови по следующим симптомам:
- Тело усталое и слабое.
- Трудно дышать.
- Головная боль.
- Кожа выглядит бледной.
Читайте также: Это причина того, что женщины более подвержены железодефицитной анемии.
Если это состояние мешает вашей деятельности, немедленно обратитесь к врачу за помощью через приложение. . Анемию из-за обильных менструаций нельзя игнорировать, потому что она может спровоцировать еще более серьезное заболевание.
Профилактика анемии во время менструации
Один из лучших способов предотвратить железодефицитную анемию во время менструации - улучшить свой рацион. Вот что вы можете сделать:
- Потребление продуктов с высоким содержанием железа
Улучшите свой рацион, употребляя в пищу продукты, богатые железом. Источники железа можно найти в красном мясе, шпинате, фасоли, моллюсках, куриной печени, индейке и киноа.
- Потребление продуктов, которые помогают хорошо усваивать железо
Витамин С помогает правильно усваивать железо. Поэтому, помимо употребления продуктов, богатых железом, вы также можете включить в свое ежедневное меню пищевые источники витамина С, чтобы помочь организму легче усваивать железо. Некоторые из этих источников пищи включают гуаву, киви, брокколи, лимоны, клубнику и апельсины.
- Ограничьте потребление кофеина
Кофе, чай и шоколад, а также безалкогольные напитки содержат кофеин, и вам, конечно же, необходимо ограничить их ежедневное потребление. Поскольку кофеин может затруднить усвоение организмом необходимого ему железа из пищи, которую вы потребляете. Вместо этого замените потребление кофеина минеральной водой, чтобы предотвратить обезвоживание.
Читайте также: Анемия у беременных: нужно госпитализировать?
- Обратите внимание на потребление добавок кальция
Вы должны знать, что кальций может влиять на способность организма усваивать железо. Поэтому всегда спрашивайте своего врача, принимаете ли вы добавки кальция, чтобы удовлетворить ваши потребности в железе, чтобы не возникла анемия, особенно во время менструации.
Менструация с обильным кровотечением или меноррагией действительно может привести к железодефицитной анемии из-за потери большого количества крови из организма. Тем не менее, это состояние можно улучшить с помощью лечения, либо устранения причины, либо приема добавок железа.
