HelloDoc, Джакарта - Вы когда-нибудь ели капусту? Если это так, скорее всего, вы слышали, что употребление капусты может вызвать сонный.
Поэтому вам следует избегать употребления этих продуктов в течение дня, если вы не хотите, чтобы ваша концентрация была нарушена во время работы. Это правильно? Оказывается, это всего лишь миф, потому что нет исследований, доказывающих, что капуста может вызвать сонливость.
А что насчет диабета? О диабете существует множество мифов и фактов, давайте узнаем об этом ниже.
Миф 1: Диабетикам следует избегать продуктов, содержащих сахар.
Фактически, диабетикам разрешается есть их любимые сладкие продукты при условии, что они не являются чрезмерными. То есть, если вы действительно хотите съесть сладкий десерт, сначала обсудите это с врачом. Если врач дал зеленый свет, вы можете включать его в свой рацион каждый день.
Миф 2: считается, что диета с высоким содержанием белка очень полезна для диабетиков.
Фактически, исследования показали, что чрезмерное потребление белка, особенно животного происхождения, может привести к инсулинорезистентности, которая является основой диабета. Поэтому лучше придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из углеводов, белков и жиров. Нашему организму необходимы эти три питательных вещества, поэтому сбалансированная диета лучше всего подходит для диабетиков.
Миф 3: Сильное сокращение потребления углеводов считается полезным для диабетиков.
На самом деле, лучше всего сбалансированная диета. Следовательно, потребление углеводов необходимо регулировать соответственно порциям, а не отказываться от них вовсе. Если вы слишком сильно сосредоточитесь на сокращении углеводов, вы фактически лишитесь источника клетчатки, необходимой вашему организму. В результате уровень сахара в крови может действительно повыситься.
Миф 4: Если у вас диабет, вы не сможете есть как нормальный человек.
На самом деле, здоровая диета для диабетиков и для тех, кто не болеет, - это одно и то же. Вы по-прежнему можете есть то же самое меню с семьей и друзьями, просто это немного другая диета. Вы должны начать обращать внимание на сбалансированное потребление углеводов, белков и жиров. Самым важным является выполнение упражнений для стабилизации уровня сахара в крови.
Лучше предотвратить диабет, чем лечить. Когда вы чувствуете необходимость поговорить с врачом, используйте HelloDoc и обратитесь к врачу прямо сейчас. Загрузите приложение прямо сейчас в App Store и Google Play.
