Джакарта - Велоспорт - один из самых популярных видов спорта. Езда на велосипеде дает много преимуществ, даже если она не требует много движения. Польза езды на велосипеде сказывается на здоровье тела, особенно сердца и мышц. Что ж, если вы хотите выполнить простое упражнение без необходимости много двигаться, тогда езда на велосипеде - это ответ.
Как вы знаете, езда на велосипеде влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое. Регулярная езда на велосипеде может уберечь человека от стресса, депрессии и даже депрессии. Вау, как получилось, а?
Фактически, езда на велосипеде может помочь организму выделять пот и определенные гормоны, в том числе связанные со стрессом. Ряд исследований показал, что работники, которые обычно ездят в офис на велосипеде, имеют более низкий уровень стресса. Особенно по сравнению с другими рабочими, которые водят мотоциклы или автомобили.
Исследования также доказывают, что рабочие, которые ездят на велосипеде, имеют более высокий уровень производительности. Те, кто ездит на велосипедах, чтобы добраться до офиса, на самом деле переживают «золотой период», то есть первые 45 минут, когда они приезжают в офис. В то время уровень продуктивности действительно будет на пике.
Помимо продуктивности, исследователи также обнаружили, что езда на велосипеде может улучшить работу дыхательной системы и сердца. Обе эти вещи оказались напрямую связаны со стрессовыми состояниями. Исследователи из Стэнфордской лаборатории успокаивающих технологий говорят, что неглубокая дыхательная система и учащенное сердцебиение обычно сигнализируют о стрессе. И это обычно встречается у рабочих, которые используют моторизованные транспортные средства в качестве транспорта.
Езда на велосипеде в течение определенного времени, особенно на открытом воздухе, будет способствовать фитнесу и улучшению настроения. Преимущество езды на велосипеде заключается в том, что он делает ум более спокойным и сосредоточенным, поэтому вам будет легче выполнять работу, не чувствуя давления.
Здоровая езда на велосипеде
Несмотря на то, что до места работы невозможно добраться на велосипеде, не о чем грустить. Потому что этим видом спорта можно заниматься где угодно, когда у вас есть свободное время. Помимо избегания стресса и депрессии, езда на велосипеде также имеет ряд других преимуществ для здоровья.
Регулярная езда на велосипеде снижает риск возникновения различных заболеваний. Такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и гипертония. Кроме того, езда на велосипеде также помогает контролировать уровень сахара в крови у диабетиков и поддерживать кровяное давление.
Вдобавок, конечно, когда кто-то крутил педали на велосипеде, сжигаются калории. Таким образом, езда на велосипеде также может помочь сбросить вес и помочь телу стать более здоровой и укрепить задействованные мышцы, такие как мышцы ног и рук.
В частности, езда на велосипеде - это аэробное упражнение, которое помогает тренировать выносливость сердечно-сосудистой системы. Это упражнение полезно для сердца, мозга и кровеносных сосудов. Выполнение аэробных упражнений также может вызвать выброс эндорфинов - химических веществ в мозгу, вызывающих чувство счастья и даже эйфории.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами езды на велосипеде, попробуйте следующие полезные советы. Вам необходимо заниматься циклом не менее 150 минут в неделю. Если ограничено, разделите это время на 30 минут на сеанс и делайте это 5 дней в неделю.
Или вы можете попробовать ездить на велосипеде в течение 50 минут и делать это 3 дня в неделю. Вы знаете, что помимо того, чтобы быть здоровым, езда на велосипеде может сделать других здоровыми. Потому что езда на велосипеде может создать более свежий воздух и более комфортную и красивую среду обитания.
Чего же ты ждешь? Начнем крутить педали! Чтобы оставаться здоровым, даже если вы ведете активный образ жизни, помогайте поддерживать форму с помощью витаминов. Покупать витамины, лекарства или другие товары для здоровья проще с помощью . Заказы будут доставлены к вам домой в течении часа! Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play.
