, Джакарта. Родители могут уже знать, что обеспечение детей здоровой пищей очень важно для их оптимального роста. Однако нужно учитывать не только прием пищи, но и потребление жидкости для Маленького. Да, очень важно удовлетворять потребности детей в жидкостях, чтобы они не были обезвоженными и слабыми. Кроме того, детям очень нравится играть и заниматься спортом вне дома, от чего они сильно потеют.
Однако так же, как дать детям здоровую пищу, может быть довольно сложно, так же трудно убедить детей пить здоровую пищу. Большинство детей любят пить сладкие напитки. Особенно сейчас, когда различные виды сладких напитков в привлекательной упаковке или внешнем виде можно легко найти повсюду. Вот почему родителям нужно уделять больше внимания тому, какие напитки потребляют их дети, потому что это также может повлиять на их здоровье. Детям следует избегать следующих видов нездоровых напитков:
1. Спортивный напиток.
Многие родители могут подумать, что давать детям спортивные напитки полезнее сока, потому что спортивные напитки могут восполнить минералы и электролиты, потерянные во время упражнений. Однако спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Кроме того, спортивные напитки созданы для спортсменов или взрослых, которые довольно много тренируются. Хотя большинство детей могут быть недостаточно физически активными, им нужны спортивные напитки.
Лучшие варианты:
Вместо того, чтобы давать малышу спортивный напиток, давайте ему воду и полезные закуски, такие как сыр, орехи, арбуз или апельсины, которые также содержат электролиты.
2. Энергетический напиток.
Одни только спортивные напитки нельзя давать детям, не говоря уже об энергетических напитках. Эти напитки содержат множество вредных для здоровья ингредиентов, включая большое количество сахара и кофеина. Этот напиток также калорийный. Энергетические напитки могут вызвать скачки сахара в крови, нарушить сон и увеличить риск диабета и ожирения у детей. Так что ребенку нет смысла пить энергетические напитки.
3. Безалкогольные напитки и сладкие соки.
Многие родители уже знают, как важно ограничить или сократить потребление газированных напитков, богатых сахаром и искусственными подсластителями, в детском рационе. Однако знаете ли вы, что сок - это еще и напиток, который также нужно ограничивать для детей? На самом деле это зависит от того, какой сок употребляется. Проблема в том, что большинство соков, которые часто продаются на рынке, представляют собой искусственные соки, которые содержат много сахара и не имеют пищевой ценности. Сладкие соки фактически подвергают детей риску ожирения и диабета 2 типа.
Лучшие варианты:
Поэтому лучше давать ребенку 100-процентный фруктовый сок, который содержит меньше сахара и больше питательных веществ. Храните холодную воду в холодильнике и добавляйте фрукты, например лимоны, апельсины или дольки яблока, чтобы придать воде аромат.
4. Сладкий чай.
Пакетированные чайные напитки с сахаром содержат большое количество сахара. Поэтому вместо того, чтобы позволять ребенку пить подслащенный чай в бутылках, дайте ему чашку зеленого чая или травяного фруктового чая с добавлением фруктов, например малина и мед, чтобы подсластить его.
Читайте также: Упакованные напитки, которые могут иметь негативное влияние
5. Кофе
Многие популярные кофейные напитки содержат много сахара и кофеина. Когда дети потребляют кофейные напитки, приготовленные для взрослых, их режим сна и способность концентрироваться будут нарушены. Воздействие кофеина на детей отличается от действия взрослых. Дети могут стать гиперчувствительными от кофеина.
Читайте также: Вирусному ребенку дают кофе, в чем опасность?
Итак, убедитесь, что ваш малыш не входит в список вредных напитков, приведенный выше. При необходимости попросите няню или учителя в школе помочь следить за тем, что дети пьют в школе или во время игр. Обучайте детей любить натуральные напитки с низким содержанием сахара.
Читайте также: 5 советов по предотвращению сладкой зависимости у детей
Если ребенок заболел, не паникуйте, просто используйте его . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат обратиться за консультацией по поводу здоровья и назначить соответствующие лекарства. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
