, Джакарта - Долгие поездки по дороге домой заставляют нас часто спать в машине. На самом деле, иногда настолько уставшие, что некоторые люди могут спать спокойно! Должно быть, действительно неловко, когда другие люди обнаруживают, что ты спишь с открытым ртом. Но знаете, сон с открытым ртом также может заставить вас подавиться.
Читайте также: Back Hug, Первая помощь при удушье
Правильный сон - обычное дело, с которым сталкивается почти каждый во время сна в поездке. Особенно, если вы спите с поднятой головой. Сон с открытым ртом часто воспринимается как признак усталости. Однако, помимо усталости, есть еще несколько причин, по которым люди могут спать крепко.
1. Мышцы расслабляются.
Во время сна затрудненное дыхание во рту - это автоматическая реакция, которая возникает из-за расслабления мышц. Итак, когда тело отдыхает, мышцы становятся слабее и заставляют ваш рот открываться. Напротив, когда рот закрыт, мышцы имеют тенденцию сокращаться.
2. Проблемы с приемом кислорода.
Обычно мы все вдыхаем кислород через нос, а затем распределяем его по легким. Однако, когда вы очень устали, вашему организму может быть трудно получить кислород через нос. Таким образом, рот автоматически откроется, чтобы принять необходимый организму кислород.
3. Сон в вертикальном положении.
Как упоминалось ранее, сон с поднятой головой с большей вероятностью позволит вам спать с открытым ртом.
4. Факторы избыточного веса или ожирения
Тело с избыточным весом или ожирением также может подавлять дыхательные пути, так что они становятся более узкими. Наконец, во время сна рот будет открываться, чтобы помочь собрать кислород.
Опасности сна при возвращении домой
Будьте осторожны, когда спите по дороге домой. Причина в том, что из-за плохого сна вы можете подавиться слюной или проникнуть туда насекомыми. Когда вам нужно одновременно глотать и дышать, может возникнуть удушье. Это не опасно, но может привести к событиям, которые повлияют на качество сна.
Помимо удушья, глубокий сон также может вызвать сухость во рту, которая приводит к кариесу, неприятному запаху изо рта, потрескавшимся губам и изменению структуры челюсти.
Советы по предотвращению короткого сна во время сна
Плохой сон по дороге домой может привести к тому, что вы не только будете некрасиво, но и случайно проглотите грязные посторонние предметы, особенно насекомых. Итак, чтобы избежать плохого сна, отправляясь домой, воспользуйтесь следующими советами:
- Прикрой рот маской
Это лучшее решение проблемы плохого сна по дороге домой. Маски не только не позволяют увидеть других, но и предотвращают попадание насекомых в рот, которые могут вызвать удушье.
- Найдите причину
Узнайте, что заставляет вас часто спать с открытым ртом. Самый эффективный способ предотвратить плохой сон - устранить причину.
- Улучшить положение для сна
Как упоминалось ранее, сон с поднятой головой с большей вероятностью позволит вам спать с открытым ртом. Так что лучше спать, положив голову где-нибудь, например, на подушку для шеи.
Читайте также: Все неправильно, попробуйте эти 5 положений для сна при рецидиве язвы
- Худеть
Ожирение может не только заставить вас спать спокойно, но и храпеть во время сна. Поэтому, если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть, изменив свой рацион и регулярно занимаясь спортом.
Читайте также: Почему храпит во сне?
Что ж, это проблеск влияния плохого сна по дороге домой, что на самом деле не опасно, но также и не является хорошей привычкой. Не забудь скачать также который может быть помощником, который поможет сохранить ваше здоровье по дороге домой. Вы можете вызвать врача обратиться за советом к здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте.
