Джакарта. Не думайте, что вы вынуждены есть мягкую пищу из-за своего рациона. Фактически, вы все еще можете есть «ароматизированную» пищу, приправляя ее специями. Польза кухонных специй для диеты не только делает его вкуснее, но и сохраняет уникальность. Знаете, один из них может сжигать жир и ускорять обмен веществ.
Давай, посмотри на специи, которые ты можешь использовать в качестве кухонных, а также на то, что поможет тебе успешно выполнить следующую программу диеты:
- Перец чили
Хорошие новости для тех из вас, кто сидит на диете и любит острую пищу. По мнению экспертов по питанию из США, перец чили горячий или термогенный и ускоряет обмен веществ. Что ж, добавление в пищу «горячих» специй может сжечь до 100 калорий на порцию еды. Интересно, правда?
- Куркума
Как сообщает Prevention , Исследования Университета Тафтса показывают, что одним из преимуществ приготовления специй для диеты является то, что они могут сжигать жир. Например куркума. Исследование показало, что куркумин (активный ингредиент куркумы) может уменьшить жир за счет увеличения тепла тела, что, в свою очередь, увеличивает метаболизм.
- Черный перец
Он также известен своей способностью сжигать жир. Кроме того, черный перец также способен подавлять образование новых жировых клеток. Короче говоря, эта специя помогает бороться с накопившимся в организме жиром.
- Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который эффективен в борьбе с плохим холестерином, высоким уровнем инсулина и контролем нездорового уровня сахара в крови. Интересно, что чеснок также может помочь вам контролировать аппетит и сжигать жир, так что вы можете добиться успеха в своей диете.
- Черный тмин
Согласно исследованию, одна чайная ложка тмина в день помогает сжигать жир. Удивительно, но черный тмин также может повысить выносливость. Исследования LIPI о книгах ПРОЗА 13 специй (Plant Resources South East Asia) заявили, что экстракт семян черного тмина может уменьшить побочные эффекты химиотерапии и восстановить иммунную функцию человека. Классно, правда?
- Корица
Обычно эта специя используется в качестве натурального подсластителя через порошок. Однако, помимо сладкого вкуса, эта специя также может улучшить кровообращение, бороться с диабетом и поддерживать форму. Что ж, не только сбросится вес, но и тело станет намного здоровее.
- Имбирь
Как и корица, имбирь может помочь повысить уровень сахара в крови после употребления сладких или высокоуглеводных продуктов. Как сообщают в Prevention эксперты по питанию из США, имбирь является термогенным веществом, поэтому он может ускорить процесс сжигания жира. Интересны преимущества кухонных специй для этой диеты?
- Горчица
Это происходит из семян горчичного растения, которое обычно расфасовывают в виде сливок. Эта специя широко используется в качестве намазки на хлеб или заправки для салатов. Однако по сравнению с майонез или соус чили, горчица содержит гораздо меньше калорий. Мало того, эта специя также эффективна для ускорения обмена веществ в организме. тебе известно.
- Перец
Ваш аппетит вышел из-под контроля? Попробуйте использовать перец в качестве кухонной специи для приготовления раствора. Оказывается, эта специя действует как эффективный регулятор аппетита. Кроме того, перец полезен для сердца и пищеварения, поскольку богат витаминами. Короче говоря, добавление перца в качестве специи в кулинарии может помочь контролировать ежедневный рацион и количество питательных веществ.
Хотите узнать больше о специях, которые подходят для вашей диетической программы? Что ж, вы можете связаться с врачом через приложение обсудить этот вопрос . Ну давай же скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
