6 фруктов, подходящих для ифтара

Джакарта - После целого дня голодания было бы очень хорошо съесть сладкую еду и напитки. Просто стакан сладкого чая со льдом будет очень освежающим. Однако чрезмерное употребление сладких продуктов и напитков также пагубно сказывается на вашем организме. Глюкоза будет откладываться в вашем теле в виде жира и заставит вас набрать вес. Вы же не хотите, чтобы месяц голодания сделал вас толстым, верно? Поэтому рекомендуется заменить эти сладкие продукты фруктами, что может быть правильным выбором.

В дополнение к сладкому вкусу, который не является чрезмерным, фрукты очень подходят для употребления в пищу или приготовления фруктовых соков. Что ж, вот несколько фруктов, которые подходят для прерывания поста:

( Читайте также: 7 лучших фруктов для здорового сердца)

  1. яблоко

Употребление яблок во время ифтара поможет вашей пищеварительной системе, подготовив ее к принятию более сложных продуктов. В яблоках довольно много клетчатки, поэтому во время голодания важно поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Яблоки перед обильным приемом пищи предотвратят переедание во время голодания. Кроме того, яблоки также полезны для снижения риска диабета, снижения уровня холестерина в крови, поддержания здоровья сердца и защиты организма от воздействия свободных радикалов.

  1. Арбуз

Хорошо известно, что этот фрукт очень хорош для употребления во время голодания, потому что он содержит много воды и может предотвратить обезвоживание. Арбуз также содержит много антиоксидантов, витаминов и минералов. Арбуз также входит в состав фруктов, которые очень легко усваиваются организмом, поэтому он быстро восполнит вашу энергию и жидкости организма после дня голодания. Арбуз также содержит много ликопина, который помогает предотвратить рак и сердечные заболевания.

  1. Авокадо

Авокадо - это фрукт, который широко известен своим здоровым содержанием жира. Этот фрукт нужен организму для восстановления энергии, потерянной во время голодания. С эффектом наполнения вы можете контролировать порцию, которую съедаете, чтобы она не увеличивала ваш вес. Ешьте авокадо как хотите, и вы легко избавитесь от переедания.

  1. Папайя

Во время голодания ваше тело будет пытаться вывести токсины из вашего тела. Что ж, если есть фрукты папайи, токсины в организме будут очищены, и ваше пищеварение станет более гладким. Вы можете подавать его вместе с другими фруктами в виде фруктового льда или употреблять в пищу.

  1. Виноград

Его свежий и сладкий вкус идеален в качестве альтернативы для того, чтобы нарушить голодание. Этот фрукт также включает в себя фрукты, которые легко перевариваются и богаты клетчаткой. Содержание воды также довольно много, поэтому она может предотвратить запор. Удивительно, но содержание антиоксидантов в этом маленьком фрукте способно предотвратить риск рака легких, рака поджелудочной железы, рака простаты и рака толстой кишки.

  1. мускусная дыня

Этот фрукт - типичный фрукт в течение месяца Рамадан. Обычно подается как дополнение к свежему фруктовому льду. Этот фрукт не только сладкий на вкус, но и содержит много витамина А. Подобно фрукту, упомянутому ранее, этот фрукт подходит для употребления перед обильным приемом пищи, потому что он помогает сгладить процесс всасывания пищи в кишечнике, так что ваш желудок не будет слишком удивлен, когда вы введете более сложные продукты.

( Читайте также: 9 фруктов, которые предотвращают обезвоживание во время голодания)

Это шесть видов фруктов, которые можно подавать в меню ифтара, что, безусловно, очень полезно для здоровья. После этого давайте начнем есть фрукты каждый день! Для получения других советов по здоровью вы можете свободно взаимодействовать в течение 24 часов, посещая диетолога через приложение. . Чего же ты ждешь? Скачать заявление теперь также в App Store или Google Play.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found