«В дополнение к внешнему уходу необходимо заботиться о коже изнутри. Сбалансированная здоровая диета обеспечит вашу кожу необходимыми питательными веществами. Не только сияющая кожа, но и мягкая, эластичная кожа без пятен. Если вы хотите иметь сияющую и здоровую кожу, убедитесь, что ваше тело хорошо питается ».
, Джакарта - Возможно, у вас уже есть забота о коже или ваша любимая процедура для лица, чтобы получить сияющую кожу. Однако, помимо внешнего ухода, очень важен и внутренний уход. Конечно с питанием из здоровой пищи. Сбалансированная здоровая диета обеспечит вашу кожу необходимыми питательными веществами. Не только кожа светящийся, но кожа также мягкая, эластичная и без пятен.
Имейте в виду, нравится вам это или нет, но кожа стареет естественным образом. Морщины и пигментные пятна неизбежны. Кроме того, старение кожи может ускоряться из-за пребывания на солнце и плохого питания. Что ж, вы же не хотите тусклой и преждевременной кожи, верно? Поэтому важно соблюдать здоровую и питательную диету.
Читайте также: 6 фруктов, которые можно превратить в натуральные ингредиенты маски для лица
"Ты то, что ты ешь"
Если вы хотите иметь кожу светящийся и здоровые, убедитесь, что вы обеспечиваете организм полноценным питанием и достаточными потребностями в воде. Все, что вы едите, станет частью вашего тела, от внутренней части до внешней, такой как кожа.
Чем полезнее пища, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Наоборот. Чем меньше внимания вы уделяете здоровому питанию для кожи, тем больше проблем появится на коже.
У человека может быть бледная кожа, сухая кожа или он может выглядеть старше. Хотя это не происходит в одночасье, кожа будет голодать на долгое время. Рано или поздно появятся проблемы с кожей. Многие эксперты считают, что при недостатке определенных здоровых продуктов могут возникнуть другие, более серьезные проблемы с кожей.
Читайте также: 15 здоровых фруктов и овощей, которые можно есть с кожурой
У вас могут внезапно развиться прыщи, экзема или псориаз. Ряд хронических кожных проблем связан с выбором и режимами питания. В этом важность ухода за кожей путем оптимизации питания. Это делают:
- Ешьте фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.
- Ешьте полезные жиры из рыбьего жира и орехов.
- Придерживайтесь разнообразной и сбалансированной диеты.
Источники пищи должны обеспечивать оптимальный уровень питательных веществ для кожи. светящийся. Поэтому употребляйте продукты, содержащие бета-каротин, витамины C и E, цинк и селен.
Продукты, полезные для сияющей кожи
Продукты, богатые антиоксидантами, оказывают защитное действие на кожу. Не исключено, что у тебя будет кожа светящийся. Вот несколько полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе:
- Морковь, абрикосы, другие фрукты и другие желтые и оранжевые овощи.
- Шпинат и другие зеленые листовые овощи.
- Помидоры.
- Группа ягод.
- Бобовые, такие как горох и чечевица.
- Жирная рыба, например, лосось и скумбрия.
С другой стороны, некоторые продукты могут вызывать проблемы с кожей. Например, некоторые исследования показали, что диета с высоким содержанием обработанных сахаров, углеводов и нездоровых жиров может способствовать старению кожи.
Читайте также: 7 полезных фруктов для сияния лица
Следует понимать, что многие продукты, полезные для здоровой кожи, также улучшают общее состояние здоровья организма. Вместо того, чтобы просто сосредотачиваться на определенных продуктах для здоровья кожи, вам следует сосредоточиться на образцах здорового питания в целом. Употребление большого количества фруктов и овощей полезно для вашего здоровья в целом, а не только для вашей кожи.
Также выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты. Включите закуски с орехами и семечками. Кроме того, ограничьте потребление сахара с высоким содержанием сахара, например конфет, печенья или напитков боба. Также спросите у врача через приложение о здоровой пище или другом уходе за кожей, которому необходимо следовать. Давай, скачай приложение Сейчас!
