, Джакарта - Идти домой или так называемое возвращение домой - традиция индонезийского народа, предшествовавшая празднику Ид аль-Фитр. За неделю до праздника жители мегаполисов отправляются обратно в свои родные города. Можно выбрать различные типы транспортных средств, начиная от самолетов, кораблей, поездов или частных транспортных средств, таких как мотоциклы и автомобили. Путешествие не короткое, поэтому по дороге домой важно поддерживать форму и здоровье.
Кроме того, даже когда мы идем домой, мы все равно должны поститься. Поэтому важно поддерживать здоровье, чтобы по прибытии мы оставались здоровыми, чтобы поддерживать связь с родственниками. Итак, чтобы оставаться в форме и быть здоровым по дороге домой, даже если вы застряли в пробке или в неприятной поездке, вот несколько советов, которым вы можете следовать:
Читайте также: Доброй дружбы, вот 6 способов позаботиться о своем здоровье перед возвращением домой
Употребление здоровой пищи перед возвращением домой
Перед тем как пойти домой, убедитесь, что вы едите здоровую и сбалансированную пищу. Причина в том, что здоровое питание хорошо влияет на состояние организма. Здоровое состояние тела поможет вам оставаться в форме в долгой поездке на родину. Вы можете употреблять несколько видов здоровой пищи, например фруктовые или овощные салаты, бобовые, свежие фрукты, питательные и питательные закуски и, самое главное, пить много воды.
Потребление пищевых добавок
Вы можете получить полноценное питание не только с помощью здоровой пищи, но и с помощью пищевых добавок. Эта добавка содержит дополнительные питательные вещества, чтобы поддерживать тело в форме и здоровье по дороге домой, что, конечно же, потребует много энергии.
Подготовьте выносливость с помощью достаточного отдыха и упражнений
Какой бы способ передвижения вы ни выбрали позже, важно подготовить свою выносливость за день до отъезда, выспавшись, чтобы ваше тело не упало внезапно. Убедитесь, что ваш сон не только количественный, но и качественный. Старайтесь не ложиться спать допоздна и не заниматься чем-нибудь, подготовив багаж, чтобы сократить время сна.
Постарайтесь подготовить вещи, которые хотите привезти, за несколько дней до отъезда. Мало того, чтобы поддерживать свое тело в форме, вам необходимо заниматься спортом, чтобы ваша иммунная система стала лучше. Регулярные упражнения перед возвращением домой помогают организму лучше подготовиться к длительным поездкам.
Читайте также: 5 вещей, которые нельзя забывать по возвращении домой
Принесите необходимые лекарства
Чтобы ваша поездка была безопасной, важно взять с собой необходимые лекарства. Особенно если вы страдаете определенными заболеваниями, вы должны принимать лекарства как обычно, даже если вы находитесь в середине поездки. Между тем, чтобы ваше тело оставалось в форме и здоровым, когда вы идете домой, вам необходимо взять с собой несколько видов простых лекарств, таких как лекарство от головной боли, лекарство от простуды или лекарство от укачивания. Также важно иметь при себе лекарства от изжоги и ароматерапевтические масла.
Наслаждайтесь поездкой
Иногда тело непригодно только из-за разума. Если вы думаете положительно, постарайтесь получить удовольствие от поездки и не жалуйтесь, все не будет большой проблемой. Чтобы в полной мере насладиться поездкой, зарядите свой гаджет плейлисты выбор или чтение книги. Вдобавок наполняйте разум радостью, ведь вы встречаетесь с родственниками в родном городе.
Читайте также: Преодолейте негативные последствия долгого сидения по возвращении домой с помощью этих 4 продуктов
Не забудьте завершить возвращение домой с приложением . Вы можете использовать это приложение, чтобы поговорить с врачами и рассказать о проблемах со здоровьем во время поездки домой. С врачами можно связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите информацию о здоровье и советы о том, как оставаться здоровым, идя домой от проверенного врача. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
