, Джакарта - Когда на свет наконец-то рождается долгожданный первенец, мать непременно испытывает безмерное счастье. Однако вскоре после этого мать начала заботиться о различных потребностях малыша, от подъема посреди ночи до кормления грудью, успокоения плачущего ребенка, смены подгузников и многого другого.
Для молодых мам, которые после рождения детей еще не привыкли к жизни и все еще пытаются научиться ухаживать за младенцем, удовлетворение потребностей новорожденного может быть долгим стрессом. Все время, энергия и эмоции матери могут быть потрачены на уход за малышом. На самом деле у матери может больше не хватать времени на то, чтобы заботиться и уделять себе внимание.
Для молодых мам естественно чувствовать себя подавленным и напряженным. Однако это только временно, и со временем все станет легче. Вот почему для молодых мам важно найти способы снять стресс, чтобы матери могли выжить в этой ситуации и обеспечить своих малышей самым лучшим.
Читайте также: Новорожденным мамам необходимо усвоить эти 5 советов по уходу за новорожденными
Способы снятия стресса молодым мамам
Вот несколько способов снять стресс для молодых мам:
1. Отдых
Каждый вечер уделяйте полчаса тому, что вам нравится. Этот метод может помочь матери на мгновение избавиться от дел или забот и расслабиться.
Примите душ, займитесь спортом, посмотрите телевизор, делайте то, что вам нравится, это поможет вам расслабиться. Игнорируйте на мгновение работу по дому и уделите немного времени себе.
2. общительный
Встречи и общение с другими людьми также могут помочь молодым мамам снять стресс. Вы можете связаться со своей семьей или ближайшими друзьями, чтобы просто поговорить и высказаться, когда вы чувствуете стресс и вам нужно пожаловаться. Или иногда поручать детям встречаться и общаться с друзьями - также эффективный способ снять усталость и стресс, когда они рожают.
3. Найдите время для пар
Отношения с партнерами также могут быть нарушены, если молодые матери чувствуют стресс, усталость и не имеют достаточно времени, чтобы проводить со своими партнерами, заботясь о своих малышах.
Итак, постарайтесь проводить время со своим партнером, даже если все, что вы делаете, это вместе отдыхаете на диване и смотрите телевизор. Проведение времени наедине со своим партнером может помочь молодым мамам расслабиться и снять стресс.
Читайте также: Как сохранить гармонию с мужем после рождения детей
4. Экспресс-чувства
Иногда эффективный способ снять стресс для молодых мам так же просто, как выразить чувства или чувства, чтобы мать могла почувствовать облегчение. Постарайтесь выразить усталость, беспокойство и скуку, которые вы испытываете со своим партнером, чтобы вы и ваш партнер могли понять чувства друг друга и найти способы поддержать друг друга.
5. не бойтесь принимать помощь
Не расстраивайтесь, говоря и прося помощи у других, пока мать заботится об основных потребностях новорожденного. Родственники или друзья, которые любят вас, наверняка не будут возражать, если вы попросите о помощи, чтобы зайти купить ваш любимый ужин.
Итак, позвольте кому-нибудь другому помочь матери по хозяйству или присматривать за ребенком, если они предлагают. Получение помощи от других в мытье посуды, когда мать отдыхает на диване или вместо матери, держащей ребенка на мгновение, пока мать принимает ванну, становится очень важным, когда мать чувствует себя подавленной и напряженной.
6. расслабиться
Ни один родитель не идеален, поэтому не обязательно быть перфекционистом во всех отношениях. Вам просто нужно сделать все возможное для своего малыша. Отдыхайте, расслабьтесь и просто наслаждайтесь занятыми моментами, заботясь о своем малыше каждый день.
Читайте также: Для молодых мам: предотвратите бэби-блюз таким образом
Вот несколько способов снять стресс, когда вы молодая мама. Если ваш малыш заболел, не стоит сильно паниковать. Вы можете связаться с врачом через приложение обращаться за консультацией по вопросам здоровья в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение теперь также должно помочь матерям получить наиболее полное решение для здоровья.
