, Джакарта - В течение месяца поста каждый мусульманин, соблюдающий его, должен воздерживаться от еды и напитков от восхода до заката. Действительно, пост может питать тело, когда он выполняется регулярно, но он может вызвать некоторые дискомфортные ощущения в теле. Один из них возникает во рту, что становится более частым при голодании. Тогда нормально ли, что это происходит? Вот полный обзор!
Причина, по которой кто-то часто плюется во время поста
Фактически, слюноотделение может происходить потому, что разум ожидает и ожидает, что еда или питье вызовут какое-то пищеварительное событие, которое затем вызывает физиологический ответ на слюноотделение и другие реакции желудка. Кроме того, скорость слюноотделения во время голодания была ниже, чем в обычные дни, на 0,098 мл / мин по сравнению с 0,208 мл / мин. Видимой разницы по полу нет.
Читайте также: 4 преимущества голодания для здоровья
Это также может произойти, когда слюна не стимулируется во время голодания, и в конечном итоге собирается после того, как организм не получал еды или питья в течение 6 часов. В отличие от того, когда человек не голодает, слюна может собираться в течение от 30 минут до 1 часа после еды. Конечно, концентрация нитритов и белка в слюне также может повлиять на то, что человек будет чаще плевать во время голодания.
Ум также может вызвать у тела дразнящую реакцию при ожидании желаемой или запланированной еды или питья во время ифтара. Кроме того, постоянно крутятся рекламные объявления о продуктах питания, которые неизбежно знакомят вас с этой информацией, так что производство слюны увеличивается и, следовательно, плевание происходит постоянно.
Лучший способ избежать постоянного плевка - это контролировать свое окружение, чтобы устранить этот стимул. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не думать постоянно о еде, которая может увеличить выработку слюны:
1. Будьте заняты
Отказ от еды в разгрузочные дни может быть трудным, особенно если вам скучно и вы голодны. Один из способов избежать побуждения помнить о еде - оставаться чем-то занятым, чтобы не происходило частое срыгивание во время голодания. На самом деле, вы можете заниматься чем-то, что отвлекает от чувства голода, но не расходуйте слишком много энергии. Это может быть ходьба и медитация, принятие ванны, чтение книги или прослушивание песни.
Читайте также: Оставайтесь здоровыми во время голодания с помощью этих 5 способов
2. Ешьте много белка во время голодания.
Употребление протеина во время голодания может дольше сдерживать чувство голода. Это может уберечь вас от чрезмерного выделения слюны. Многие люди начинают голодать, чтобы попытаться похудеть. Таким образом, можно избежать привычки плеваться во время поста.
Однако недостаток калорий может привести не только к потере жира, но и к потере мышц. Один из способов свести к минимуму потерю мышечной массы во время голодания - убедиться, что вы едите достаточно белка, когда прерываете голодание. Таким образом, употребление протеина в разгрузочные дни может помочь компенсировать некоторые побочные эффекты голодания.
3 . Легкое упражнение
Продолжайте делать легкие упражнения, пока голодание может поддерживать позитивные мысли. Лучший вариант упражнений во время голодания - это упражнения с низкой интенсивностью. К упражнениям низкой интенсивности относятся ходьба, легкая йога, легкая растяжка и работа по дому. Самое главное, прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте, если вам трудно выполнять упражнения во время голодания.
Хотя частое плевание является нормальным явлением, особенно во время голодания, оно все же может вызвать некоторые проблемы со здоровьем. При определенных условиях частое плевание может вызвать инфекцию, раздражение или даже аллергию в горле.
Читайте также: 5 нездоровых привычек во время голодания
Поэтому важно знать причину неприятного ощущения в горле, чтобы во время голодания вы чувствовали необходимость слишком часто плевать. Одна из проблем, которая может вызвать это, - чрезмерное выделение слизи. Как правило, многие причины слизи в горле возникают из-за воспаления полости носа или синусита.
Не сплевывайте слишком часто, потому что это может привести к обезвоживанию организма из-за нехватки жидкости. Ваш рот и губы могут казаться еще более сухими, поскольку ваше тело обезвожено. Выполните все шаги, которые были упомянуты, чтобы избежать нехватки жидкости.
Если у вас остались вопросы, как сохранить здоровье во время голодания, врач из готов помочь ответить на него. Достаточно с скачать заявление можно получить все средства доступа к медицинскому обслуживанию. Поэтому скачайте приложение сразу, чтобы было проще, особенно во время голодания.
