«Овощи Genjer богаты различными важными для организма питательными веществами. Одним из этих питательных веществ является калий или калий. Обратите внимание, что эти минералы полезны для поддержания баланса артериального давления ».
, Джакарта - Генджер - это зеленый овощ, который обычно растет на болотах или рисовых полях. Этот один овощ иногда используется людьми Индонезии в качестве одного из вкусных блюд. Кроме того, обратите внимание, что генжер богат важными питательными веществами, полезными для здоровья.
Некоторые люди считают, что одним из преимуществ genjer является способность поддерживать артериальное давление. Однако можно ли получить эти преимущества от употребления genjer? Давайте посмотрим здесь на факты!
Читайте также: Здоровый Сухур, попробуйте съесть эти 5 овощей
Знайте содержание питательных веществ
Прежде чем обсуждать вопрос о том, способен ли Genjer поддерживать кровяное давление, полезно знать, какие питательные вещества содержатся в Genjer. По данным Центра изучения сельскохозяйственных технологий Джакарты (BPTP), растения полыни богаты энергией, белками, жирами, углеводами, клетчаткой и минеральными веществами. Обратите внимание, что в каждых 100 граммах genjer содержится:
- Энергия 39 ккал.
- 1,7 грамма белка.
- Жир 0,2 грамма.
- 7,7 грамма углеводов.
- 0,95 грамма клетчатки.
- Витамин С 54 миллиграмма.
- Кальций 62 миллиграмма.
- Фосфор 33 миллиграмма.
- железо 17,97 миллиграмма.
- Калий 300,46 миллиграмма.
- Натрий 3,13 миллиграмма.
- Магний 2,81 миллиграмма.
- Медь 0,613 миллиграмма.
Кроме того, листья и цветки генжера также содержат несколько важных соединений. Например, такие соединения, как бета-каротин, карденолин, флавоноиды и полифенолы, довольно высоки.
Действительно ли Genjer эффективен для поддержания артериального давления?
Основываясь на предыдущем объяснении, овощи генджер богаты различными важными для организма питательными веществами. Одним из этих питательных веществ является калий или калий. Имейте в виду, что эти минералы полезны для поддержания баланса артериального давления.
Сообщается от Медайн ПлюсКалий - это один из видов минералов, который улучшает работу нервов и мышц тела. Кроме того, калий также способен нейтрализовать вредное воздействие натрия через мочу, так что кровяное давление остается сбалансированным. Это преимущество также было опубликовано в нескольких исследованиях.
В заключение, одно из преимуществ genjer - поддерживать нормальное кровяное давление. Поэтому употребление генджера настоятельно рекомендуется, особенно людям с гипертонией. Также следует отметить, что гипертония или высокое кровяное давление являются одним из факторов риска, которые могут спровоцировать сердечные заболевания.
Читайте также: В этом опасность употребления для организма большого количества острой пищи.
Другие преимущества, которые вы можете получить
Помимо того, что он эффективен для поддержания артериального давления, содержание важных питательных веществ в genjer может обеспечить различные другие преимущества для здоровья, в том числе:
- Борьба со свободными радикалами
Овощи Genjer также содержат довольно высокий уровень бета-каротина. Он также действует как антиоксидант. Что ж, сами антиоксиданты известны как соединения, которые могут нейтрализовать нестабильные молекулы, а именно свободные радикалы. Следовательно, употребление генжера, безусловно, может помочь предотвратить окислительный стресс или повреждение клеток в организме.
- Поддержание здоровья костей и зубов
Содержание кальция в овощах генджер полезно для формирования и поддержания здоровья костей, чтобы они оставались крепкими. Кальций также полезен для снижения риска остеопороза, а также для преодоления боли в суставах. Кроме того, генжер также содержит довольно большое количество фосфора.
Что ж, фосфор - это минерал, который также полезен для поддержания здоровья костей и зубов. Таким образом, употребление генджера подходит для беременных и кормящих матерей, а также для малышей, чтобы стимулировать их рост.
- Восстановление поврежденных клеток тела
Овощи Genjer также содержат витамин C, который имеет много преимуществ для организма. Один из них - помочь восстановить поврежденные ткани или клетки организма. Кроме того, витамин С также играет роль в образовании коллагена, повышении иммунитета, ускорении заживления ран и увеличении всасывания железа.
Читайте также: Правда ли, что острая пища полезна для красоты кожи?
Что ж, это объяснение одного из мощных преимуществ genjer в поддержании артериального давления. Эти овощи также могут принести различные другие преимущества для здоровья благодаря своей питательной ценности. Следовательно, употребление генджера, безусловно, может улучшить общее состояние здоровья.
Помимо употребления здоровой пищи, такой как генджер, удовлетворение потребностей организма в питательных веществах также может быть достигнуто за счет потребления витаминов или добавок. Ну через приложение , вы можете покупать витамины или добавки в соответствии с вашими потребностями.
Конечно, без необходимости выходить из дома и долго стоять в очереди в аптеке. Так чего же ты ждешь? Ну давай же скачать заявление Теперь!
Ссылка:
