, Джакарта - Туберкулез - респираторное заболевание, поражающее легочную ткань. Причина туберкулеза - бактерии Микобактерии туберкулеза который атакует легкие. Людям, больным туберкулезом, нельзя делать физические упражнения. Когда ситуация улучшится, можно выбрать следующие упражнения, которые могут помочь облегчить дыхание.
- Ходить
Прогулка - отличный вариант, особенно если вы только начинаете. Чтобы заниматься этим видом спорта, вы можете заниматься им где угодно, например, в парках, торговых центрах или в фитнес-центре, используя беговая дорожка . Не нужно торопиться с этим видом спорта. Начните с ходьбы не слишком далеко и в медленном темпе. Однако сначала спросите своего врача, хотите ли вы начать программу упражнений.
- Велосипед
Велотренажер может облегчить дыхание. Вы можете ездить на велосипеде дома в медленном ритме. Затем вы можете продолжить кататься на велосипеде по улице, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться пейзажем. Если упражнение вызывает у вас одышку, остановитесь и посидите несколько минут, пока не почувствуете себя лучше.
- Подъемы рук вперед
Для этого старайтесь держать гантели по бокам и ладонями внутрь. Вдохните, затем медленно выдохните, поднимая руки прямо перед собой на уровне плеч. Медленно вдохните, опуская руки. Это движение может укрепить плечи и плечи. Сделайте два подхода по 10-15 повторений.
- Практика с диафрагмой
Это движение предназначено для укрепления главной дыхательной мышцы, а именно диафрагмы. Уловка состоит в том, чтобы лечь, согнув колени, или сесть на стул, положив одну руку на грудь, а другую под ребра. Затем медленно вдохните через нос так, чтобы живот заставил ваши руки приподняться. Выдохните сжатыми губами и напрягите живот, руки на груди не двигайтесь. Делайте это от 5 до 10 минут три или четыре раза в день. Это движение облегчит дыхание.
- Занимайся тайцзи
Тайцзи - это древняя китайская практика, мягкая и плавная. Этот вид спорта очень подходит для людей с респираторными заболеваниями. Тайцзи - это легкое упражнение для сердца и легких, которое помогает тонизировать мышцы. Кроме того, это упражнение поможет вам расслабиться и снизить стресс.
Вот несколько видов спорта, которыми могут заниматься больные туберкулезом. Чтобы узнать больше о причинах туберкулеза и правильных упражнениях для людей с туберкулезом, вы можете спросить своих любимых врачей в приложении. через службу видео / голосовой вызов или чат. В приложении , вы также можете купить витамины или лекарства и проверить лабораторию, не выходя из дома. Легко и практично. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play.
