, Джакарта - Некоторым студентам иногда бывает трудно начать лекционный период. Плотный график занятий, новая социальная среда, новая экологическая ситуация, не говоря уже о том, что есть те, кто предпочитает учиться во время работы, иногда становятся умственным бременем для студентов.
В нескольких исследованиях говорится, что современные студенты очень уязвимы к психическим расстройствам. Ниже приведены некоторые типы психических расстройств, которые часто испытывают студенты:
1. Депрессия
Согласно исследованию Американская психологическая ассоциация , случаи психических расстройств у студентов колледжей выросли на 10 процентов за последние 10 лет. Многие вещи вызывают у студентов депрессию, часть из которых может быть связана с отсутствием менеджмента в управлении игрой и лекционным временем. Мало того, все более открытая конкуренция во время учебы в колледже заставляет студентов чувствовать себя неуверенно в своих способностях и чувствовать, что они ничего не могут сделать по сравнению со своими друзьями. Если вы чувствуете что-то из вышеперечисленного, никогда не помешает рассказать об этом лектору или ближайшему другу.
2. Бессонница
Учеба и выполнение заданий иногда не дают ученику уснуть до поздней ночи. Эта привычка может навредить вашему здоровью. Известно, что бессонница, означающая, что вы недостаточно отдыхаете, отрицательно влияет на когнитивные функции. Недостаток сна или отдыха заставляет ваш мозг чувствовать усталость, что затрудняет концентрацию и правильное мышление. Мы рекомендуем вам хорошо распределять свое учебное время, чтобы избежать бессонницы.
3. Чрезмерное беспокойство.
Если вы время от времени испытываете беспокойство, это нормально. Однако, если вы чувствуете тревогу при каждом занятии, у вас может быть психическое расстройство. Чрезмерное беспокойство или тревожное расстройство Это может помешать повседневной деятельности и помешать вам жить обычной жизнью. На самом деле тревожные расстройства нельзя недооценивать, потому что они вызывают физические расстройства, повышающие риск сердечных заболеваний. Есть несколько вещей, которые часто вызывают тревожные расстройства у студентов, такие как академическое давление и социальная жизнь.
4. Расстройства пищевого поведения.
Расстройства пищевого поведения являются наиболее частой причиной психических расстройств у студентов колледжей. Это расстройство усугубляется, когда вы не понимаете, что у вас расстройство пищевого поведения. Когда вы замечаете изменения в своем рационе, например, больше или меньше едите, это может быть ранним признаком того, что у вас расстройство пищевого поведения. Если вы чувствуете, что у вас расстройство пищевого поведения, вы должны заставить себя вернуться к своему первоначальному режиму питания. Нет ничего плохого в том, чтобы есть больше фруктов и овощей. Полноценное питание и правильное питание действительно помогают вам легче выполнять свои студенческие обязанности.
Выделите время студенту в процессе занятий, чтобы потренироваться. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда проводить время с друзьями, чтобы отдохнуть, собираясь вместе и занимаясь забавными делами. Чтобы стать студентом, необходимо не только физическое здоровье, но и психическое здоровье, чтобы реализовать свои мечты.
Использовать приложение Спросите своего врача о своем физическом и психическом здоровье. Ну давай же скачать заявление теперь через App Store или Google Play!
Читайте также:
- Типы психических расстройств, которые могут повлиять на развитие детей
- 10 признаков того, что ваше психологическое состояние нарушено
- Плач - признак душевной силы, не так ли?
