, Джакарта - Холестерин представляет собой жироподобное соединение, напоминающее воск. Холестерин в основном вырабатывается в печени, а часть поступает с пищей. Холестерин делится на два типа, а именно хороший холестерин ( липопротеин высокой плотности / ЛПВП) и плохой холестерин ( липопротеин низкой плотности / ЛПНП). Функция холестерина заключается в
Читайте также: Можно ли беременным есть козье мясо?
Холестерин - это хорошо, если его не слишком много
В достаточном количестве холестерин полезен для организма. Среди них для производства здоровых клеток, гормонов и витамина D, в которых нуждается организм. Однако чрезмерный уровень холестерина может нанести вред организму. Это состояние вызвано многими причинами. А именно отсутствие физической активности, генетические факторы, чрезмерное потребление жирной пищи (особенно насыщенных жиров).
Избыточный холестерин будет откладываться в организме в виде жира и накапливаться вдоль стенок артерий в виде бляшек. В результате кровоток вокруг кровеносных сосудов блокируется, и многие части тела испытывают недостаток кровоснабжения. Это состояние может вызвать сердечный приступ или инсульт. Инсульт .
Козье мясо менее жирно и калорийно
Людям с высоким уровнем холестерина рекомендуется соблюдать диету, особенно избегая употребления жирной пищи и высокого уровня холестерина. Например, курица, коза и говядина. Это потому, что в 85 граммах трех видов мяса содержится много жира и холестерина. Вот содержание питательных веществ в курице, козе и говядине, о которых вам нужно знать:
- Курица: 6,2 грамма жира, 76 миллиграммов холестерина и 162 калории.
- Козье мясо: 2,6 грамма жира, 64 миллиграмма холестерина и 122 калории.
- Говядина: 7,9 грамма жира, 73 миллиграмма холестерина и 179 калорий.
Из приведенного выше объяснения известно, что количество жира и холестерина в козьем мясе, как правило, ниже, чем в курице и говядине. Козье мясо также содержит много белка и железа, необходимых организму. Кроме того, козлятина легче усваивается организмом.
Читайте также: Что полезнее: говядина или коза?
То, что делает козье мясо, часто считается причиной повышенного холестерина из-за неправильного способа его обработки. Как правило, многие люди перерабатывают козье мясо в карри с густым кокосовым молоком или сатай с арахисовым соусом. На самом деле густое кокосовое молоко и арахисовый соус содержат много жира и холестерина.
Как правильно выбирать и обрабатывать козье мясо
Правильно подобранное козье мясо может минимизировать риск высокого холестерина. А именно, выбирая части тела, которые содержат мало или совсем не содержат жира. Например, в вырезке (внутри мяса), спине и ножках.
Между тем, рекомендуемый способ обработки козьего мяса - запекание или сжигание. Не добавляйте слишком много масла или жира, а также соли при переработке мяса. Наконец, умножьте количество блюд из овощей и бобов. Помните, что при правильной переработке козье мясо может быть здоровым источником белка.
Читайте также: Козье мясо не является причиной повышенного давления, вот причина
Это факт о содержании холестерина в козьем мясе. Помимо козьего мяса, вы можете поддерживать выносливость, принимая витамины. Чтобы получить его, вам больше не нужно ходить в аптеку, потому что вы можете купить витамины в . Метод очень прост, просто закажите нужные витамины через функции. Доставка в аптеку в приложении . Затем подождите менее 1 часа, пока поступит заказ. ю, скачать заявление теперь в App Store и Google Play.
