«Гипертония заставляет больных осторожно подходить к выбору пищи, а именно есть определенные продукты и избегать других видов пищи. Причина в том, что есть несколько видов продуктов, которые могут увеличить риск рецидива этого заболевания. Чтобы быть ясным, узнайте здесь информацию о безопасных продуктах для людей с гипертонией!“
, Джакарта - Гипертония - это заболевание, которое возникает из-за повышенного артериального давления. Поэтому люди с этим заболеванием должны всегда контролировать свое кровяное давление, одним из которых является внимание к еде, которую они едят. Потому что есть несколько видов продуктов, которые могут увеличить риск гипертонии.
Очень важно знать, какие продукты безопасны для людей с гипертонией. Один из вариантов питания, который можно попробовать, - это диета DASH, также известная как диета DASH. Диетические подходы к остановке гипертонии. Этот тип диеты советует людям с гипертонией есть продукты с низким содержанием соли и продукты, содержащие определенные питательные вещества, такие как калий, кальций и магний.
Читайте также: 7 здоровых образов жизни для людей с гипертонией
Хорошая пища, которую потребляют люди с гипертонией
Здоровая пища - лучший способ контролировать артериальное давление и избегать риска гипертонии. Люди с этим заболеванием могут попробовать применять диету DASH, которая представляет собой тип диеты, основанный на употреблении в пищу продуктов, безопасных для людей с гипертонией. Какие продукты лучше есть?
- Овощи
Людям с высоким кровяным давлением следует есть много овощей. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион овощи, такие как брокколи, морковь, помидоры, сладкий картофель и зеленые листовые овощи.
- Целое зерно
Пшеница содержит много клетчатки и питательных веществ, необходимых организму. Людям с гипертонией рекомендуется есть цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
Читайте также: Причины, по которым люди с гипертонией могут получить дегенерацию желтого пятна
- Фрукты
Помимо овощей, употребление фруктов также полезно для людей с высоким кровяным давлением. Выберите фрукты, которые содержат много калия, например бананы. Считается, что потребление калия помогает снизить риск гипертонии.
- Мясо, рыба и курица
Употребление этих продуктов путем варки или запекания не допускается. Мясо животных - источник белка, витаминов, железа и цинка. Однако не стоит перебарщивать с этими продуктами и выбирать куриное мясо без кожи.
- Орехи и семена
Оба типа пищи подходят для употребления, одна из которых состоит в том, что они содержат омега-3, которые могут поддерживать здоровье сердца. Однако не стоит переусердствовать с орехами, потому что они содержат довольно много калорий.
Читайте также: 5 продуктов, которых следует избегать людям с гипертонией
Помимо внимания к потребляемой пище, люди с этим заболеванием также должны регулярно принимать лекарства. Если у вас уже есть рецепт от врача, просто купите лекарство в приложении. Загрузите рецепт в приложение и выберите необходимое лекарство. Заказы будут доставлены к вам домой немедленно. Загрузите приложение прямо сейчас в App Store или Google Play!
