Это физические упражнения дома, которыми могут заниматься дети в зависимости от возраста

Джакарта - Готовы к долгому отпуску? Однако в разгар такой пандемии лучше всего сопротивляться побуждению отправиться в людные места, чтобы избежать COVID-19. Нет ничего плохого в том, чтобы провести долгий отпуск дома с семьей, чтобы сохранить здоровье семьи, а также укрепить эмоциональные отношения между членами семьи.

Читайте также: Вот 4 домашних упражнения, которые вы можете попробовать со своим малышом

Не волнуйтесь, вашему ребенку будет скучно дома. Матери могут предлагать детям заниматься различными физическими упражнениями, которые интересны и соответствуют их возрасту. Давай, узнай, какими физическими упражнениями могут заниматься дети в соответствии с их возрастом, здесь, чтобы заполнить долгий отпуск дома!

Это физические упражнения, которые можно выполнять в соответствии с возрастом ребенка

Помимо долгих каникул по выходным, физическая активность - это занятие, которое имеет много преимуществ для детей. Физическая активность - это любая деятельность, которая может включать в себя движения тела у детей. Начиная от повседневных занятий, активных игр, предполагающих физическую активность, до упражнений.

Регулярная физическая активность улучшает иммунную систему детей, особенно сейчас, когда число случаев заражения COVID-19 все еще увеличивается. Мало того, это занятие может помочь оптимизировать психическое здоровье детей, сохранить здоровье мозга, увеличить силу тела и помочь детям расти и развиваться к лучшему.

Ниже приведены физические нагрузки, которые можно выполнять в соответствии с возрастом ребенка.

1. Возраст 3–5 лет

Детям в возрасте 3-5 лет рекомендуется ежедневная достаточная физическая нагрузка. Регулярная физическая активность может помочь детям укрепить кости и тело и поддерживать здоровый вес с раннего возраста. Не только упражнения для передвижения, малышам нужно множество движений, чтобы сделать это занятие увлекательным.

В этом возрасте матери могут предлагать детям имитировать различные движения животных, которые нравятся их детям, танцевать под их любимые песни или приглашать детей поиграть во дворе, знакомясь с растениями.

Читайте также: 5 рекомендуемых занятий для детей на праздники

2. Возраст 6–8 лет

В этом возрасте развитие детей более оптимально, так что мамы могут приглашать детей поиграть в бросание и ловлю мячей во дворе. Мало того, матери могут также начать приглашать своих детей заниматься легкими видами спорта, такими как гимнастика или йога, которыми могут заниматься дети. Убедитесь, что дети занимаются гимнастикой или упражнениями йоги в соответствии с их возрастом, чтобы избежать травм.

3. Возраст 9–11 лет

В этом возрасте матери могут приглашать своих детей выполнять различные физические упражнения с большей интенсивностью, чем в других возрастных группах. Мамы могут начать регулярно приглашать своих детей заниматься спортом, например гулять по дому, играть на велотренажере или прыгать через скакалку.

Это некоторые виды физической активности, которыми матери могут заниматься дома со своими детьми. Если ребенку не нравятся занятия спортом, мама может предложить ему заняться домашними делами. Различные домашние занятия, которыми могут заниматься дети, такие как подметание двора, уборка игрушек, помощь родителям в мытье автомобиля, работа в саду. Матери могут регулярно заниматься этим занятием по 1-3 часа каждый день с детьми.

Читайте также: 5 видов спорта, которым можно научить детей, когда они умеют ходить

Следует помнить, что это занятие будет веселее, если проводить его вместе со всей семьей. Таким образом, дети будут более заинтересованы в различных физических нагрузках. Не форсируйте это занятие, если у ребенка есть жалобы на здоровье, такие как субфебрильная температура, головокружение или тошнота.

Сразу воспользуйтесь приложением и спросите напрямую у врача, чтобы мать могла провести правильное первое лечение ребенка. Ну давай же, скачать заявление через App Store или Google Play прямо сейчас!

Ссылка:
Healthline Parenthood. Доступ открыт в 2020 г. Фитнес и упражнения для детей.
Активен на всю жизнь. Доступ открыт в 2020 году. 49 забавных физических упражнений для детей в возрасте от 2 до 4 лет.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Проверено в 2020 г. Физическая активность.
Растить детей. Доступ 2020. Физическая активность для младенцев и детей: почему и сколько.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found