, Джакарта - Питание - важная пища для детей в период их роста. Детям необходимо правильное питание, чтобы оставаться здоровыми и сильными, а также расти здоровыми и сильными. Питание для детей также может помочь заложить основу для здорового питания и знаний о питании, которые дети могут применить во взрослой жизни.
Одним из важных источников питания для роста детей является белок. Белок является строительным материалом для тканей организма. Белок помогает восстанавливать и поддерживать жизненно важные ткани и необходим для роста всех систем органов, включая кости и мышцы. Белки в организме также работают как ферменты, иммунные молекулы, гормоны и клеточные мессенджеры.
Читайте также: 5 важных питательных веществ для роста ребенка
Питание для оптимизации роста
Рост во многом зависит от генетики, но получение достаточного количества питательных веществ в вашем рационе необходимо для обеспечения правильного роста и развития. Хотя ребенок может не вырасти выше, когда достигнет своего максимального роста, определенные продукты могут помочь ему сохранить свой рост, сохраняя его кости, суставы и тело здоровыми и сильными.
Например, белок, который играет важную роль в развитии организма, а также способствует восстановлению тканей и иммунной функции. Другие питательные микроэлементы, такие как кальций, витамин D, магний и фосфор, участвуют в здоровье костей, что имеет решающее значение для роста.
Пробиотики, которые представляют собой тип полезных бактерий, часто встречающихся в ферментированных продуктах, также способствуют росту у детей. Вот продукты, которые помогут сделать вашего ребенка выше или сохранить рост:
1. Арахис
Орехи очень питательны и являются отличным источником белка. Орехи также богаты железом и витамином B, которые могут помочь защитить от анемии. Кроме того, орехи богаты некоторыми другими питательными веществами, такими как клетчатка, медь, магний, марганец и цинк, которые полезны для роста детей.
Читайте также: Здоровое и сильное тело - это признак того, что организму вашего ребенка нужен белок.
2. Курица
Курица богата витамином B12, который является водорастворимым витамином. Содержание питательных веществ в этой курице играет важную роль в росте и поддержании роста. Курица также богата таурином, аминокислотой, которая регулирует формирование и рост костей.
3. Миндаль
Миндаль содержит много витаминов и минералов, необходимых для оптимизации роста детей. Помимо большого количества полезных жиров, миндаль также богат клетчаткой, марганцем и магнием.
Миндаль также богат витамином Е, который является жирорастворимым и действует как антиоксидант. Дефицит этого важного витамина может вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе задержку роста у детей. Миндаль также может помочь улучшить здоровье костей.
Читайте также: 5 важных питательных веществ для роста ребенка
4. Зеленые листовые овощи.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола и капуста, настоятельно рекомендуются в качестве источника полноценного питания для роста и развития детей. Зеленые листовые овощи богаты концентрированным витамином С, кальцием, железом, магнием и калием.
Витамин К в зеленых листовых овощах содержит питательные вещества, которые могут увеличить плотность костей, чтобы оптимизировать и помочь сохранить рост ребенка. Дополнительную информацию об основных питательных веществах для оптимизации роста ребенка можно запросить непосредственно у .
Вы можете задать любую проблему со здоровьем, и лучший врач в этой области предложит решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором мама может даже поболтать Видео / голосовой вызов или Чат .
