, Джакарта - До сих пор люди всегда считали, что все жареное плохо скажется на здоровье. На самом деле не следует избегать всех жареных продуктов, в том числе креветок темпура.
Правильная обработка
Все дело не только в вкусе, но и в составе морепродуктов, содержащих витамины и минералы, необходимые организму. Все эти преимущества будут более полезными, если вы будете употреблять его с другими пищевыми блюдами, такими как тыква, сладкий картофель или нарезанные сырые овощи, которые были предварительно вымыты.
Затем, что делает эту креветочную темпуру полезной, так это то, что вы употребляете ее здоровым образом. Как масло, используемое для жарки. Вы можете использовать несколько альтернативных вариантов растительного масла: оливковое масло, масло канолы, масло из виноградных косточек, арахисовое масло и кунжутное масло. По сути, хорошее масло - это масло, которое содержит уровни мононенасыщенных жиров, которые могут снизить уровень холестерина в крови.
В смеси креветок темпура креветки не должны быть слишком густыми, так как на самом деле они впитывают больше масла. Сделайте его как можно более легким, выбрав кукурузную или миндальную муку, которая, как доказано, содержит больше клетчатки и белка, чем другие виды муки. Фактически, содержание углеводов в обоих типах муки полезнее, чем в обычной пшеничной муке.
Преимущества употребления в пищу креветок
Пройдя правильные этапы обработки, вы получите настоящую пользу от этого корма.
Источник питательных веществ
Любая обработка креветок принесет пользу белку. Каждые три унции жареных или жареных креветок содержат 20 граммов белка и меньше жиров и углеводов.
Помимо белка, креветки обладают впечатляющим разнообразием питательных веществ. Начиная с селена, витамина B12, фосфора, холина, меди и йода. Помимо того, что селен является минералом, который играет роль в иммунитете и функции щитовидной железы, он также является важным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными частицами, называемыми свободными радикалами.
Помогает похудеть
Креветки - отличный источник белка и витамина D без добавления углеводов. Для тех из вас, кто хочет похудеть, этот простой вид морепродуктов - хороший выбор. Высокий уровень цинка также полезен, потому что цинк является одним из способов повышения уровня лептина в организме.
Лептин является гормоном и является неотъемлемой частью регулирования накопления жира в организме, аппетита и общего использования энергии в организме. Повышая уровень лептина в организме, люди могут избежать таких распространенных проблем, как переедание.
Против старения
Солнечный свет - одна из основных причин старения кожи. Без защиты даже несколько минут солнечного света и воздействия УФА могут вызвать появление морщин, веснушек или солнечных ожогов. Добавляя креветки в свой рацион, вы также заботитесь о своей коже. Это потому, что креветки содержат астаксантин который является мощным антиоксидантом, который может уменьшить признаки старения, вызванные солнечным светом и лучами UVA.
Если вы хотите узнать больше о пользе креветок или других обработанных морепродуктов для здоровья, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат .
Читайте также:
- 5 правил употребления морепродуктов, чтобы не было холестерина
- Это 4 морских рыбы для умного мозга
- Это питательные вещества и преимущества, содержащиеся в креветках.
