, Джакарта - Общественность, похоже, все еще должна набраться терпения, потому что вспышка вируса короны не закончилась, даже количество случаев заболевания короны в Индонезии увеличивается. Это привело к введению Масштабных социальных ограничений (PSBB), и общине снова пришлось выполнять различные действия из дома.
Многие рабочие вынуждены возвращаться на работу из дома или из дома. работа из дома (WFH). Для некоторых работников, которые вернулись к работе в офисе во время новый нормальный , им, возможно, придется приспособиться к работе из дома. Однако некоторые другие работники, которые используют ВФГ с начала пандемии, могут уже привыкнуть к этому.
Вы знаете, что, хотя это выглядит более комфортно и комфортно, длительная WFH может вызвать проблемы с физическим здоровьем.
1. ожирение
Большинство работников, которые работают из дома, часто выбирают работу, которая считается удобной, но на самом деле является нездоровой на работе. Например, долго лежать на кровати или диване и редко двигаться.
В отличие от того, когда вы работаете в офисе, вы, как правило, занимаетесь хорошей должности и больше двигаетесь, чтобы поговорить с коллегами, пообедать, провести презентации и так далее.
Во время WFH у вас меньше шансов на регулярную работу и отдых. Это может заставить вас лениться вставать и двигаться. Кроме того, в холодильнике есть большой запас закусок, вам хочется жевать в течение дня, поэтому вы в конечном итоге потребляете больше калорий, чем ваш обычный рабочий день.
Что ж, это то, что вызывает увеличение веса, которое может увеличить риск ожирения без вашего ведома.
Читайте также: Рабочие часы по-прежнему эффективны, когда WFH, вот трюк
2. боль в спине
Еще одна проблема с физическим здоровьем, которая также может быть вызвана длительной ВФГ, - это боль в спине.
Опрос 900 человек, проведенный Петля Здоровье обнаружили, что боли в спине и суставах были частыми жалобами на здоровье среди тех, кто работал из дома. Эти жалобы на здоровье возникают редко и чаще сидят.
В ходе опроса 45 процентов заявили, что испытывали боли в спине и суставах, поскольку работали из дома. В то время как 71% сказали, что боль усиливается или это была новая боль, которую они испытали после WFH.
3. синдром компьютерного зрения
Не только для работы, в период ОВОС вам также необходимо регулярно заниматься различными другими видами деятельности. онлайн . Начиная от занятий спортом, просмотра любимых фильмов и заканчивая поиском рецептов приготовления блюд. Это заставляет вас подсознательно дольше смотреть на экран.
Продолжительный контакт с гаджеты может вызвать проблемы, связанные с глазами, от сухости глаз, раздражения и покраснения до слезотечения, иногда даже вызывая головные боли. Экспозиция экрана в синем свете смартфон и телевидение - основные причины сухости глаз.
Эксперты утверждают, что, когда человек проводит более 2-3 часов, постоянно глядя на экран, это может снизить частоту мерцания. Эта пониженная частота мигания вызывает сухость глаз, также известную как синдром компьютерного зрения . Некоторые из симптомов включают напряжение глазных мышц, головную боль, помутнение зрения, сухость глаз, боль в шее и плечах.
Читайте также: Предотвратить выгорание во время WFH с помощью этих 6 способов
4. Боль в шее.
Боль в шее также является частой жалобой многих рабочих во время WFH. Это связано с неправильным положением тела во время работы, например, сидя, опираясь на диван, из-за чего шея долго сгибается.
5. Судороги ног.
Если вы часто испытываете судороги в ногах во время ВФГ, это означает, что вы работаете в неудобном сидячем положении, из-за которого кровообращение в ногах не проходит гладко.
6. боль в запястье
Слишком долгий набор текста во время работы дома также может вызвать боль в запястье. Нередки случаи, когда сухожилия, проходящие через структуру запястья или так называемый запястный канал, напрягаются и воспаляются, так что в конечном итоге возникает проблема, называемая синдром запястного канала (CTS).
По данным Центров по контролю и профилактике синдромов (CDC), CTS может вызывать покалывание, онемение и мышечную слабость в руках и пальцах.
Что ж, это физические нарушения, которые могут возникнуть из-за WFH. Чтобы оставаться здоровым во время ВФГ, вам рекомендуется регулярно двигаться и растягиваться, время от времени давать отдых глазам, избегая гаджетов, и регулярно заниматься спортом.
Читайте также: 5 упражнений на растяжку после долгого сидения
Чтобы ваша иммунная система оставалась сильной, вы также можете покупать витаминные добавки через приложение. . Ну давай же, скачать заявление Сейчас.
